Etiket: Spor

Pek çok kişi arka kol günlerinde ne çalışacağını bilmediğinden dolayı Close Grip Bench Press hareketini incelemektedir. Arka kol kasları için ...

Hem oturarak hem de ayakta yapılabilen en etkili omuz hareketinden bir tanesi Barbell Shoulder Press'dir. Ön omuz ve arka omuzları ...

En etkili arka kol hareketlerinden birisi olan Skull crusher hareketini nasıl yapıldığı son zamanlarda pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. ...

Son zamanlarda Weighted Parallel Bar Dips hareketinin nasıl yapıldığı sıklık ile merak edilmektedir. Spor salonlarına giden kişiler tarafından sıklık ile ...

Seated Dumbell Wrist Curl hareketini yaparken dikkat etmeniz gereken pek çok önemli nokta bulunmaktadır. Fakat bu noktalardan en önemli 6 ...

En etkili arka kol hareketlerinden birisi olan Weighted Bench Dips nasıl yapıldığı merak edilmektedir. Arka kol kaslarını çalıştıran bu hareketi ...

Cable Kick-Back hareketi spor salonların en sevilen arka kol hareketlerinden birisi olarak bilinmektedir. Kol kaslarımızın 3'de 1'ni gösteren arka kolları ...

Son zamanlarda Cable Overhead Extension With Rope hareketinn nasıl yapıldığı merak edilen sorulardan birisi haline gelmiştir. Özellikle arak kol kaslarını ...

Son zamanlarda Triceps Dip Machine hareketi spora yeni başlayanlar ve hareketi yapmayan kişiler tarafından sıklık ile merak edilmektedir. Arka kol ...

Biceps Crul Machine hareketi en iyi kol hareketlerinden birisi olarak bilinmektedir. Kolları aktif bir şekilde çalıştıran bu hareketi spora uzun ...