Dünyanın ne çok tercih edilen tropikal meyvelerinden birisi olan ananasın faydaları sıklık ile merak edilmeye başlamıştır. İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde birçok hastalığa iyi gelme etkisi olan ananasın faydalarını ve zararlarını detaylı bir şekilde vereceğim. C vitamini yönünden zengin olan ananas tam bir vitamin deposu diyebiliriz. Bunun yanı sıra antioksidan özelliği sayesinde sıklık le tercih edilmektedir.
Ananasın Özellikleri Nedir?
Sağlık açısından birçok faydası olan ananasın dış tarafı dikenli kabuğa sahiptir. Baş kısmının ise yeşil iri yapraklı görünümü ile sevilen meyveler arasındadır. Genel olarak ananas meyvesini yetiştiren kişiler tropikal bölgelerde yetiştirmektedir.
Ananasın İçinde Hangi Vitaminler Var?
Mineral ve vitaminler açısından oldukça zengin olan bu meyvenin içinde C vitamini, manganez, lif ve V vitaminleri bulundurur. Bilindiği gibi C vitamini kanser ve kalp gibi hastalıklara karşı etkili olurken, Manganez ise metabolizmayı kuvvetlendirmektedir. Bunun yanında manganezin kemik gelişimi için çok önemli bir yere sahip olduğu bilinmektedir. Ananas günlük alınması gereken lif miktarının yüzde 10’luk kısmını karşılamaktadır. Bununla birlikte bağırsak sağlığı için lif çok önemlidir. Son olarak ananas meyvesinin içinde bulunan B vitamini sayesinde gün boyu daha enerjik olmanızı sağlar. Bunun yanı sıra vücuda oksijen taşıma görevleri bulunmaktadır.
Ananasın Faydaları Nelerdir?
Kalp sorunu olan kişiler ve kemik gelişimine olan etkisinden dolayı sıklık ile tercih edilen bir meyvedir. Bununla birlikte pek çok faydası sayesinde çeşitli hastalıklarda tedavi olarak kullanılan meyvelerden bir tanesidir. Ananasın faydaları sırası ile şu şekildedir;
- Enfeksiyonlara karşı vücudu koruma etkisi vardır.
- Saç sağlığı için önemli bir yere sahiptir.
- Kemik gelişimi için etkilidir. Bununla birlikte iskelet sistemini daha sağlam bir hale getirir.
- C vitamini yönünden oldukça zengin bir meyvedir.
- Besin değeri yüksek bir meyvedir.
- Antioksidan içerir. Bu sayede kanser gibi zararlı hücrelerin büyümesini ve oluşumunu engelleyerek insan sağlığını korur.
- Diyet yapan kişiler tarafından doğru miktarda olmak kaydı ile tercih edilebilir.
- Hücrelerde oluşan yıpranmaların giderilmesine yardım eder.
- Stresin engellenmesinde etkilidir.
- Cildin daha parlak bir görünüme sahip olmasını sağlar.
- Kalp sorunu olan kişilere iyi gelir.
- Bazı kanser türlerinin oluşumunu ve büyümesini engellemenize yardımcı olur.
- Şeker hastalığına sahip olan kişilere iyi gelir.
- İçinde bol miktarda lif bulundurur.
- Kilo vermek isteyen kadın ve erkekler tarafından tercih edilebilir. Bunun asıl sebebi içinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde uzun süre tok tutma etkisi olmasıdır.
- Sindirim sisteminin daha iyi çalışması için destek olur.
- Kabızlık sorunun oluşumunu engeller.
- Metabolizmayı direk olarak etkileyebilir.
- Ananasın içerisinde bol miktarda potasyum bulundurur.
- Gribal hastalıklarına karşı etkili bir meyve olarak bilinmektedir.
- Doğru miktarda ananas tüketimi şeker hastaları için faydalardır.
Ananasın faydaları başlıca bu şekildedir.
Hamileyken Ananas Tüketilir mi?
hamile kadınlar için her hangi bir risk taşımayan bir meyve olsa da, mutlaka doktorunuza sormanızı tavsiye ederim. Çünkü ananasa karşı her hangi bir alerjiniz veya sağlık probleminiz olabilir. Bu durumda hem kendinize hem de bebeğinize zarar verebilirsiniz. Bunun yanı sıra ananas erken doğuma sebep olabilecek bir meyvedir. Fakat bunun için 7 taneden fazla ananas yemeniz gerekmektedir. Ancak belirttiğimiz gibi doktorunuza sorup o şekilde ananas tüketmenizi tavsiye ederiz.
Ananasın Zararları Nelerdir?
Ananasın birçok faydası olsa da zararları da bulunmaktadır. Özellikle daha olmamış ananas tüketildiği zaman ishal, kusma ve döküntü gibi sorunlara sebep olmaktadır. Bunun yanı sıra vücutta toksinlerin birikmesine sebep olarak çeşitli sorunlar oluşturur. Antibiyotik gibi ilaçlar kullanan kişilerin ananas yememeleri gerekir.
