Stresi azaltmak adına konuşacağımız makalemize hoş geldiniz. Hayatımızı olumlu yada olumsuz her yönden etkileyen stres aynı zamanda yönlendirilebilir. Stres yaşayan insanlar genellikle hayatın hiçbir noktasında mutlu olamaz ve hayatını huzurlu bir şekilde yaşayamaz. Bugün sizlerle birlikte stresi azaltmak için neler yapılabilir bunu konuşacağız.
Stresi Azaltmak İçin Neler Yapılabilir?
Çok önemli bir günün içindesiniz ve gün içerisinde belki de hayatınızı etkileyecek bir olay ile karşı karşıya kalacaksınız. Stresli olmanız oldukça normal, bunun yanı sıra aklınızda sadece bugünün geçmesi ve daha huzurlu bir şekilde uyumak varsa, stres seviyenizin artması oldukça doğal ve normal. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Odak Noktanızı Değiştirin
Odaklandığınız şey her ne ise, bunu değiştirmek sizin elinizde. Odak noktanızı değiştirdiğiniz zaman stres seviyenizde gözle görülür bir düşüş yaşanacak demektir. O an yapmanız gereken şey sizi strese sokuyorsa, başka bir şeyle ilgilenmeye başlayabilirsiniz. Aslında kendi psikolojinizi kendiniz kontrol etmeye başlayacaksınız. Gün içerisinde yaşayacağınız stresi azaltmak istiyorsanız, farklı bir şey ile ilgilenebilirsiniz.
Psikoloji Yönetimi
Sizi strese sokan şey, işiniz yada kız arkadaşınızsa, strese girdiğiniz zaman herhangi bir durumun değişmediğini ve aslında yaşamanız gereken her ne ise onu yaşamak zorunda kalacağınızı kendinize hatırlatmalısınız. Yani, siz üzülseniz de, ağlasanız da o an o durumu yaşayacaksınız demektir. Sizin duygularınız yaşanılacak olan olayı değiştirmeyecek, farklı bir noktaya taşımayacaktır. Psikolojinizi kendiniz yönettiğiniz sürece daha güçlü kalabilir ve aynı zamanda stres seviyenizi düşürebilirsiniz.
Sevdiğiniz Şeylerle İlgilenin
Örnek olması için söylüyoruz; iş alanında herhangi bir durum var ve bu sizi strse sokuyorsa, o an sizi mutlu eden şeylerle ilgilenin. Çocuğunuzla, sevdiğniz kişi ile, ailenizle yada herhangi bir nesne ile. İnsanlar sadece kötüyü düşündükleri sürece ötünün bağımlısı olmak durumunda kalıyorlar. Bunun en belirgin örneği psikolojisi bozulan ve uzun bir süre boyunca toparlanamayan insanlardır. Stres insanları diri tutar ancak bunu kontrol altında tutamazsanız size sadece zarar verir.
Her Şeyi Kabul Etmeyin
Stresi azaltmak aslında düşündüğünüz kadar zor bir şey değildir. Kendi isteğinizle strese girdiğiniz dönemler mutlaka olmuştur. En basit örnek, arabanız. Arkadaşınız sizden arabanızı istedi ve sizde kıramayıp verdiniz. Strese girip, akşama kadar diken üstünde beklemek yerine bunu kabul etmeyerek arabanızı vermeyebilirsiniz. İnsanlar farkında olarak yada olmayarak kendini strese sokmaktadır. Bunu yapmak gerçekten çok saçma geliyor bana. Her şeye evet demeyin ve her şeyi kontrolünüz altında tutmaya çalışın. Kontrol manyağı olmamak için, tüm her şeyin dozunu ayarlamayı unutmayın.
Sigara İçmeyin
Sigara sinir ve stres bakımından insanları olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bunun en net örneği ise sigara içmeyen insanların gergin ve sinirli olmalarıdır. Sigarayı yeni bırakan birine odaklanın. İlk 1 hafta neredeyse yanına yaklaşılmaz bir duruma gelmektedir. Bunu, insanın kendi kendine yaşatması gerçekten üzücü bir durum. Sigara bırakma hattına başvurabilir yada kendi yöntemlerinizle sigarayı bırakabilirsiniz. Bunun için hazırladığımız makalemizi inceleyebilir ve gerekli yardımları kendinize sağlayabilirsiniz.
Sigara içen insanların sağlık açısından ciddi problemleri olduğunu, olacağını biliyoruz. Bunu düşünmek bile insanı bir noktadan sonra strese sokacaktır. Bunu yaşamak istemiyorsanız, sigara kullanmayın.
Spor Yapın
Stresle başa çıkmanın en kolay yollarından biri direkt olarak spor yapmaktır. Fark ettiyseniz eğer, spor yapan insanlar hayata karşı daha olumlu ve pozitif yaklaşmaktadır. Bunun nedeni ise, spor hayatları boyunca hem bedenlerini hem de zihinlerini sağlıklı tutmalarıdır. Spora başlamak için hala geç kalmış sayılmazsınız. Sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.
