Etiket: Spor

Evde vücut yapabileceğiniz en iyi 2 hareketi bu yazımızda sizlere vereceğim. Bu 2 hareketi yapmak için gerekli olan bazı ekipmanlar ...

Bu yazımızda sizlere karın kasları için vazgeçilmez en iyi ve en güzel hareketlerden bir tanesini vereceğim. Spor salonlarında aylarca uğraşıp ...

Kalça kasları için en iyi egzersizleri bu yazımızda sizlere detaylıca vereceğim. Kalça kaşlarınızı geliştirmek için sizlere vereceğim hareketi rahatlık ile ...

Karın ve kalça kaslarını geliştirmek her geçen gün zorlamaya devam etmektedir. Fakat şimdi sizlere vereceğim hareket sayesinde artık bu kasları ...

Beli inceltmek için yapılması gerekenleri bu yazımızda sizlere vereceğim. Bu yazımızda sizlere belinizde bulunan yağları eritmek için belirli hareketler vereceğim. ...

Köprü egzersizi nasıl yaparsanız bu yazımızda sizlere detaylı bir şekilde anlatacağım. Evde yapacağınız egzersizlerden bir tanesi olan köprü hareketini yaparken ...

Doğru mekik nasıl çekilir sorusunu pek çok kişi merak etmektedir. Mekik hareketini nerdeyse spor yapan pek çok kişi bilmektedir. Fakat ...

Duvarda oturma egzersizi sayesinde bacaklarını ve kalçanızı çalıştırabileceğinizi biliyor musunuz? veya bu hareketi günde sadece 20 dakika yaparak çok iyi ...

Ayakta şınav çekmek ister misiniz? veya ayakta şınav çekmenin yolu var desem inanır mısınız. Evet doğru duydunuz ayakta şınav çekmek ...

Adım egzersizini neredeyse her sporcu bilmektedir. Bu yazımızda bu egzersizi nasıl yaparsanız detaylı bir şekilde anlatacağım. Bildiğiniz üzer adım egzersizi ...