Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Spor

Preacher Crul Nasıl Yapılır?

KEZZAP KS by KEZZAP KS
21 Mart 2023
Preacher Crul Nasıl Yapılır
Share on FacebookShare on Twitter

Preacher Crul hareketi son yıllarda ortaya çıkan pek çok virüs ve sorundan dolayı spora gidemeyen kişiler tarafından tercih edilen bir harekettir. Bunun yanı sıra korona virüs döneminde evlerimizde kaldığımızdan dolayı çoğu kişi kilo almaya başlamıştı. Kilo alan kişiler virüsün azalması ile beraber spor salonlarına gitmeye başlamıştır.

Spor salonuna gitmeyen kişiler ise evlerinde spor yapmaya başlamıştır. Fakat bu hareketi evde çalışmak biraz zor olduğundan dolayı spor salonlarına giden kişiler daha rahat yapacaktır. Gelin şimdi hareketi nasıl yapacağınıza geçmeden önce dikkat etmeniz gereken noktalara bakalım.

İçindekiler

Toggle
  • Preacher Crul Yaparken Yapmanız Gerekenler
  • Preacher Crul Hareketi Nasıl Yapılır?

Preacher Crul Yaparken Yapmanız Gerekenler

Preacher Crul hareketini yapmadan önce mutlaka kullandığınız ağırlığı doğru seçmelisiniz. Çünkü yanlış ağırlık kullanımı ciddi sakatlıklara sebep olabilmektedir. Pek çok kişi yanlış ağırlıklar yüzüne çok ciddi sakatlanmalar yaşayıp sporu bırakmak zorunda kalmaktadır. Bunun yanında dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli nokta ise duruş pozisyonudur.

Duruş pozisyonu yanlış olduğu zaman belinizde veya vücudunuzun her hangi bölgesinde incinme yaşayabilirsiniz. Özellikle bu 2 hatayı spora yeni başlayan kişiler hızlı gelişmek için sıklık ile yapmaktadır.

Preacher Crul Hareketi Nasıl Yapılır?

Kol Egzersizleri

Preacher Crul hareketini yapmadan önce dikkat etmeniz gereken önemli noktalara bakın. Şimdi gelin bu hareketi nasıl yapacağınızı adım adım inceleyelim.

  • Preacher Crul hareketini yapmak için ilk olarak düz veya Z barlardan her hangi birini alın ve kendinize uygun bir ağırlık ayarlayın.
  • Ardından preacher curl sehpasına kolunuzun altları ile beraber sabitleyin. Yani kollarınızı sehpanın üzerine gelmesi gerekmektedir.
  • Avuç içleriniz yukarıya doğru bakacak şekilde barı kavrayıp yukarıya doğru kaldırın.
  • Son olarak başlangıç pozisyonuna geri dönebilirsiniz.

Bu hareketi 3 set 12 tekrar olacak şekilde yapabilirsiniz.

Tags: Spor
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

İnternetten Para Kazanma

İnternetten Para Kazanma

Önerilen

Girişimcilerin Etkinliklere Katılması

Girişimcilerin Etkinliklere Katılması Gerekli midir?

29 Ocak 2023
İnsanlarla İyi Geçinmek

İnsanlarla İyi Geçinmek İçin Neler Yapabiliriz?

15 Şubat 2023

Trendler.

Pubg Mobile Bedava UC Alma

Pubg Mobile Bedava UC Alma (660 UC)

16 Kasım 2024
Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

16 Temmuz 2024
Pubg Mobile Bedava Hesaplar

Pubg Mobile Bedava Hesaplar (Güncel Liste)

9 Mayıs 2024
Üniversite Sınavlarına Hazırlanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Üniversite Sınavına Hazırlanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler

26 Ocak 2023
Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

27 Ocak 2023

İnternete Gel

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.
Sitemize reklam vermek veya farklı bir konuda iletişime geçmek için bilgi@mukasmedya.com mail adresimizden veya 0850 840 03 19 numaralı WhatsApp destek hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kategoriler

  • Bilgi
  • Diyet
  • Eğitim
  • Finans
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Paylaşılanlar

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

19 Mayıs 2025
E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

27 Nisan 2025
  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.