Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Spor

Kneeling Cable Extensions Nasıl Yapılır?

KEZZAP KS by KEZZAP KS
13 Mart 2023
Kneeling Cable Extensions Nasıl Yapılır
Share on FacebookShare on Twitter

Korona virüsün bitmesi ile beraber pek çok kişi spora başlamış ve Kneeling cable extensions hareketinin nasıl yapılacağını ve yaparken nelere dikkat edeceklerini merak etmektedirler. Bildiğiniz üzere geçtiğimiz yıllarda korona virüs neredeyse dünyanın her ülke ve şehrini etkilemiştir. Bu virüs dünyanın neredeyse her yerini etkilediği gibi ülkemize de gelmiş ve pek çok kısıtlama getirilmiştir.

Gelen kısıtlamalardan dolayı evlerinde olan insanlar sıklık ile dışarı çıkamadıklarından dolayı evlerinde kilo aldılar. Virüsün etkisinin azalması ile beraber kilo alan pek çok kişi ya evlerinde spor yapmaya başladılar. Bunun yanı sıra spor salonlarına giderek profesyonel eğitmenler ile çalışmaya başladılar. Özellikle spor salonuna giden kişiler yapacakları pek çok hareket aramaktadırlar.

Bu hareketlerden birisi ise Kneeling cable extensions hareketidir. Gelin şimdi bu hareketin nasıl yapıldığını, nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve vücudun hangi bölgelerini çalıştırdığına detaylı bir şekilde inceleyelim.

İçindekiler

Toggle
  • Kneeling Cable Extensions Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler
    • Kneeling Cable Extensions Hangi Kasları Çalıştırır?
    • Kneeling cable extensions Nasıl Yapılır?

Kneeling Cable Extensions Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Arka Kol Hareketleri

Bu hareketi yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli 2 ana nokta bulunmaktadır. Bu noktalar sırası ile duruş pozisyonu ve kullandığınız ağırlıktır. Eğer duruşunuz yanlış ve kullandığınız ağırlık kaldırabileceğinizden fazla ise sakatlanma ihtimaliniz bulunmaktadır. Bu yüzden spor yaparken bu 2 ana noktaya dikkat etmenizi tavsiye ediyorum.

Kneeling Cable Extensions Hangi Kasları Çalıştırır?

Kneeling cable extensions hareketi vücudun pek çok bölgesini çalıştırmaktadır. Özellikle arka kol kaslarını çalıştıran bu hareketi spor programınıza ekleyebilir ve vücudunuzu her geçen gün geliştirmek için uğraşabilirsiniz.

Kneeling cable extensions Nasıl Yapılır?

Bu hareketi yapmak için sizlere belirli ekipmanlar gerekmektedir. Bu ekipmanları spor salonlarında rahatlık ile bulabilirsiniz. Hareketi yapmak için sırası ile;

  • İlk olarak kendinize uygun bir ağırlık alın ve bench sehpasını makineni oraya getirin.
  • Getirdikten sonra arkanızı dönün ve halatları kolunuz ile tutarak bench sehpasına sabitleyin.
  • BU hareketi yaparken avuç içleriniz mutlaka karşıya doğru bakıyor olması gerekmektedir. Bunun yanı sıra alnınızın da sehpaya dayalı olması gerekmektedir.
  • Dirseklerinizi kırmadan kollarınızı düz pozisyon olacak şekilde halatları itin.
  • Son olarak başlangıç pozisyonuna geri dönebilirsiniz.

Bu hareketi 4 set 12 tekrar şeklinde yapabilirsiniz.

Tags: Spor
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

İnternetten Para Kazanma

İnternetten Para Kazanma

Önerilen

Dağ Çileğinin Faydaları Nelerdir

Dağ Çileğinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

3 Mayıs 2023
Sabahları zor uyanmanın 7 sebebi

Sabahları Zor Uyanmanın 7 Sebebi

24 Kasım 2022

Trendler.

Pubg Mobile Bedava UC Alma

Pubg Mobile Bedava UC Alma (660 UC)

16 Kasım 2024
Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

16 Temmuz 2024
Pubg Mobile Bedava Hesaplar

Pubg Mobile Bedava Hesaplar (Güncel Liste)

9 Mayıs 2024
Üniversite Sınavlarına Hazırlanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Üniversite Sınavına Hazırlanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler

26 Ocak 2023
Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

27 Ocak 2023

İnternete Gel

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.
Sitemize reklam vermek veya farklı bir konuda iletişime geçmek için bilgi@mukasmedya.com mail adresimizden veya 0850 840 03 19 numaralı WhatsApp destek hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kategoriler

  • Bilgi
  • Diyet
  • Eğitim
  • Finans
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Paylaşılanlar

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

19 Mayıs 2025
E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

27 Nisan 2025
  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.