Kış ayı denildiği zaman aklınıza pek çok kış meyveleri gelebilir. Ancak bizler direkt olarak bu meyvelerin faydalarından bahsetmek istiyoruz. Kış aylarında insanların bağışıklık sistemleri daha zayıf ve hassas bir hale dönüşmektedir. Sadece bağışıklık sistemimiz değil, tüm vücudumuz daha farklı reaksiyonlara girmekte. Bunun gibi durumlarda yapmamız gereken tek şey normal zamanlardan daha çok yediklerimize dikkat etmek ve sağlıklı gıdalar tüketmektir. Kış meyvelerini tek tek incelediğimiz makalelerimize sitemiz üzerinden kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Kış Meyveleri Ne İşe Yarar?
Kış aylarında daha çok portakal, mandalina gibi C vitamini deposu olan meyveler tüketilmektedir. İnsanlar bu meyveleri mutlaka mutfaklarında bulundurur ve her akşam tüketme konusunda daha da dikkat ederler. İşte bunu bir sebebi var. Aslında birçok sebebi var ve biz bunları sizlerle paylaşmak istiyoruz. Gelin dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan, bilgi dolu bu yazımızı incelemeye başlayalım.
Güç Kazandırır
Kış meyvelerinin ilk faydası güç kazandırmasıdır. Kış aylarında insanlar daha hantal ve daha isteksiz bir hale bürünür. Bunun sebebi yetersiz gıda beslenmesi, soğuk havanın etkileri, sık sık yaşanan hastalıklar olarak birçok madde de sıralanabilir. Her gün düzenli olarak işe giden ve yoğun bir tempoya sahip insanlar, sağlıklı ve yeterli gıdalarla enerjilerini kaybetmemek için uğraşırlar. İşte meyve tüketimi de bu konuda çok önemlidir. Eğer soğuk günlerde daha enerjik kalmak ve hastalıklardan korunmak istiyorsanız, meyve tüketimine ağırlık vermelisiniz.
Hastalıklardan Korur
En korktuğumuz şeylerden biri ise kış aylarında hastalanmaktır. Daha zor iyileştiğimiz bu günlerde, özellikle aldığımız gıda takviyelerine dikkat etmeliyiz. Güneş ışığından mahrum kaldığımız kış aylarında en çok eksikliğini hissettiğimiz şey vitamindir. Bunu ise çok kolay bir şekilde meyvelerden sağlayabiliriz. İşte bu yüzden özellikle portakal, mandalina, kivi gibi meyvelerin tüketimine daha çok dikkat etmeli ve her gün mutlaka C vitamini almalıyız.
Ödem Atmaya Yardımcı Olur
Kış meyvelerinin faydalarından bir diğeri ise ödem atmanıza yardımcı olmasıdır. Kış demek kilo almak demektir. Maalesef durum böyle ve çoğu insan kış aylarında aldıkları kiloları yaz boyu vermeye çalışmaktadır. Aslında meyvelerin bu konuda da faydalı olduğunu belirtmeden geçemeyeceğiz. Özellikle elma tüketimi içerisindeki kendine has özel maddeleri ile ödem atımını kolaylaştırıyor ve vücudun daha sıkı bir görünüm kazanmasına yardımcı oluyor. Çoğu kişi sadece ödem atmak için meyve tüketiyor olsa da, bu konuda da doğru bir hamle yaptıklarını söylemek isteriz.
Metabolizma Hızlandırır
Özellikle kışın alınan kiloların sebebi daha az hareket ve çok yemekten kaynaklanmaktadır. Sadece hareket değil, yaz aylarında ter yoluyla attığımız fazlalıkları, kış ayında daha az terlediğimiz için atamıyoruz. Ancak Turuncu meyvelerin bu konuda da faydalı olduğunu söylemek isteriz. Portakal ve mandalina, asidik yapıları sebebi ile metabolizmanın daha hızlı tepki vermesine ve hızlanmasına yol açmaktadır. Bu da kişi için daha faydalı ve sağlığı açısından daha yararlı olmaktadır. Sizlerde kendinizi gün içerisinde hareketsiz buluyor ve bu konuda bir şeyler yapmak istiyorsanız, bol bol meyve tüketebilirsiniz.
Öğün Yerine Geçer
Öğünlerinize dikkat ediyor ve her ne olursa olsun kış aylarında kilo almak istemiyorsanız, meyve tüketmek sizin için yeterli olacaktır. Gün içerisinde daha az hareket eden ancak yine de kilo almak istemeyen biriyseniz, tek başvuracağınız yol meyve yemektir. Doyurucu özelliğe sahip kış meyveleri, normal bir bireyin 1 öğününü sağlıklı bir şekilde tamamlamaktadır. Bunu ister öğlen yapın ister akşam, mutlaka meyve tüketmeli ve kilolu biri olmasanız bile öğün meyvesini istisnasız her gün tüketmelisiniz.
Sağlığımız bizim için her şeyden önce gelir ve her geçen gün hastalık sayıları artış göstermektedir. İnsanlar özellikle 2022’nin son günlerinde hastahanelere akın etmektedir. Sebebi ise kışın çok sert bir şekilde gelmiş olması ve insanların düzensiz bir şekilde beslenmesinden ötürü bağışıklıklarının bir an da düşmesidir. Sizlerde hastanelere gitmek ve hastalıkla uğraşmak istemiyorsanız yazmış olduğumuz maddeleri dikkatli bir şekilde okumalı ve hayatınızın her gününe bir adet meyve yerleştirmelisiniz.
