Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Diyet

Her Gün Yemeniz Gereken 15 Besin

KEZZAP KS by KEZZAP KS
7 Ocak 2023
Her gün yemeniz gereken 15 besin
Share on FacebookShare on Twitter

Her gün yemeniz gereken 15 besini bu yazımızda detayları ile sizlere vereceğim. Yavaş yavaş son bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde özellikle yememize ve içmemize daha çok dikkat etmemiz gerekmektedir. Soğuk ve sıcak havaların birleşmesiyle vücudumuzun direncinin düşmesi ve bağışıklık sistemimizdeki düşüklük, yediklerimize ve içtiklerimize daha çok dikkat etmemizi gerektirmektedir. Bu makalemizde sizler için yemeniz gereken sağlıklı ve proteinli yiyecekleri sıraladık.

İçindekiler

Toggle
  • Badem-Kolesterol Dostu
    • Elma-Bağışıklığımızı Güçlendiriyor
    • Enginar-Kalp Hastalıkları İçin Birebir
    • Kuşkonmaz-Kemik Sağlığı İçin Birebir
    • Avokado-Görme Duyumuzu İyileştiriyor
    • Muz-Şişkinliği Azaltıyor
    • Pancar-Tansiyon Dostu
    • Siyah Üzüm
    • Kakao-Stresi Azaltıyor
    • Hindistancevizi Yağı
    • Kızılcık-Yaşlanma Belirtilerini Azaltıyor
    • Yumurta-Enerjik Kalmanızı Sağlar
    • Üzüm-Hücre Yeniliyor
    • Mantar-Hastalıklarla Mücadele Birincisi
    • Portakal-Stres İçin Birebir

Badem-Kolesterol Dostu

Her gün yemeniz gereken 15 besinin ilki bademdir. Vitamin ve Omega bakımından sağlık deposu olarak nitelendirebileceğimiz badem, özellikle vitamin ihtiyacımızın en üst seviyelerde olduğu şu günlerde olmazsa olmazlarımız arasında yer almalıdır. Gidip gelip atıştırabileceğimiz badem, sağlığımız açısından kıymetli bir yere sahiptir.

Elma-Bağışıklığımızı Güçlendiriyor

Sonbahar meyvesi olarak bildiğimiz elma, içerisinde barındırdığı vitamin deposu ve lif yapısı sayesinde bizleri soğuk mevsimlerde yeteri derece de koruyacaktır. Yemeklerden önce ya da sonra, veya sadece bir öğün niyetine günde bir elma tüketmeniz sizler için sağlıklı olacaktır.

Enginar-Kalp Hastalıkları İçin Birebir

Sindirim sistemimizin en büyük dostu olan enginar, içerisinde bulunan lifsi yapılar sayesinde sindirim sisteminde ve düzenli kan akışında oldukça etkili bir rol oynamaktadır. Öğünlerinizin içerisinde mutlaka enginar bulundurmayı ihmal etmemelisiniz.

Kuşkonmaz-Kemik Sağlığı İçin Birebir

Her gün yemeniz gereken 15 besinin bir diğeri ise K kuşkonmazdır. vitamini açısından çok zengin olan kuşkonmaz, organlarımızı korumada ve işlevlerini iyi bir şekilde yerine getirme konusunda öncü bir yiyecektir. Kuşkonmaz içerdiği antioksidanlar sayesinde, cildimize de çok iyi gelmektedir.

Avokado-Görme Duyumuzu İyileştiriyor

Avokado Kolesterol dostu ve kalbimiz için birebir yiyecek türlerinden biridir. Görme duyusunu harekete geçirme özelliği sayesinde ara ara mutlaka avakado tüketmeli ve sağlıklı yiyeceklerden kendimizi mahrum bırakmamalıyız.

Muz-Şişkinliği Azaltıyor

Muzun, potasyum bakımından çok zengin bir meyve olduğunu hepimiz biliyoruz. Yemeklerden sonra genellikle ikram edilen meyvelerin arasında muzun bulunmasındaki bir diğer sebep, şişkinliği önlemesi ve sindirimi kolaylaştırmasından kaynaklanmaktadır. Tok tutma özelliği sayesinde, öğün yerine de rahatlıkla tüketilebilir.

Pancar-Tansiyon Dostu

Pancar potasyum ve asit bakımından oldukça zengin bir yiyecek türüdür. Ayrıca içerdiği antioksidanlar sayesinde kanser riskini oldukça azaltan ve tansiyon düşürme konusunda başarılı olan sağlık deposudur.

Siyah Üzüm

Her gün yemeniz gereken 15 besinin bir diğeri ise siyah üzümdür. Vitamin zenginliği konusunda portakalı bile geçen siyah üzüm, sonbahar aylarında kırgınlık yaşadığımız anda ilk kurtarıcımız olan meyvelerin başında gelmektedir.

Kakao-Stresi Azaltıyor

Her çikolata sandığınız kadar zararlı değildir. Aksine içerisinde barındırdığı kakao sayesinde mutluluk hormonu salgılamamıza ve stresi azaltmamızda yardımcı olmaktadır. Özellikle bitter çikolata sağlık açısından günde az bir miktar yenmeli ve öğün aralarında atıştırılmalıdır

Hindistancevizi Yağı

Yapılan incelemeler sonucunda Hindistan cevizi yağı, içerisinde barındırdığı lif yapıları sayesinde kan değerlerimizi düzenliyor ve bağışıklık kazanmamıza yardımcı oluyor. Vitamin bakımından zengin olan bu yağ çeşidi, günde 1-2 kez saf bir şekilde içilebilir ya da kahvelerinizin içine karıştırabilirsiniz.

Kızılcık-Yaşlanma Belirtilerini Azaltıyor

Yaşlanma konusunda hassas biriyseniz, kızılcığı denemenizi öneriyoruz. İçerisindeki doğal bileşenler sayesinde özellikle cildimize çok iyi gelen bu meyve türünü ister taze yiyebilir veya isterseniz suyunu sıkıp içebilirsiniz.

Yumurta-Enerjik Kalmanızı Sağlar

Her gün yemeniz gereken 15 besinlerden biri ise yumurtadır. Yumurta fazlaca B12 vitamini bakımından zengin bir yiyecektir. Özellikle tokluk hissi vermesiyle bilinen yumurta son yıllarda tüketim konusunda oldukça ilerlemiş durumda. Sağlıklı bir vücut için, günde en az 2 yumurta yiyebilirsiniz.

Üzüm-Hücre Yeniliyor

Üzüm içinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde kirli hava ve zararlı güneş ışıklarından dolayı cildimizde oluşan hasarları iyileştirme konusunda oldukça başarılı şekilde ilerliyor.

Mantar-Hastalıklarla Mücadele Birincisi

Mantarın bilindiği üzere birçok çeşidi bulunmaktadır. Genellikle devamlı olarak soframızda pişirilen kültür mantarı, içerisindeki doğal vitaminler ve antioksidanlar sayesinde sindirim sistemimizi yenilemekte ve bağışıklık sistemimizi korumakta başarılı bir yiyecek türü.

Portakal-Stres İçin Birebir

Her gün yemeniz gereken 15 besinin sonuncusu ise portakaldır. Bildiğimiz en iyi sonbahar meyvelerinden olan portakal, içerisinde bulunan vitamin deposu sayesinde hastalıklara ve kırgınlıklara karşı oldukça etkili hareket etmektedir. Ayrıca içerisinde bulunan lif yapısı sayesinde son derece etkili bir bağışıklık koruyucu özelliğe sahip bir besindir.

Tags: DiyetSağlık
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

İnternetten Para Kazanma

İnternetten Para Kazanma

Önerilen

İş Takibi

İş Takibi Neden Gereklidir?

15 Nisan 2023
Pubg Mobile Bedava UC Alma

Pubg Mobile Bedava UC Alma (660 UC)

16 Kasım 2024

Trendler.

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

16 Temmuz 2024
Pubg Mobile Bedava Hesaplar

Pubg Mobile Bedava Hesaplar (Güncel Liste)

9 Mayıs 2024
Üniversite Sınavlarına Hazırlanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Üniversite Sınavına Hazırlanırken Dikkat Etmemiz Gerekenler

26 Ocak 2023
Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

Matematik Dersine Nasıl Çalışılır?

27 Ocak 2023
Pubg Mobile Bedava UC Alma

PUBG Mobile Bedava UC Alma

16 Kasım 2024

İnternete Gel

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.
Sitemize reklam vermek veya farklı bir konuda iletişime geçmek için bilgi@mukasmedya.com mail adresimizden veya 0850 840 03 19 numaralı WhatsApp destek hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kategoriler

  • Bilgi
  • Diyet
  • Eğitim
  • Finans
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Paylaşılanlar

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

6 Mayıs 2025
E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

27 Nisan 2025
  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.