Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Bilgi

Sinir Krizi

KEZZAP KS by KEZZAP KS
1 Ocak 2023
Sinir Krizi
Share on FacebookShare on Twitter

Sinir krizi bir diğer adıyla öfke nöbetlerinin ne olduğu konusuna herkes hakimdir elbette. En büyük ve en sık görülen psikolojik durumlarından birisi tartışılmaz ki sinir krizidir. Birçok kişinin en büyük sorunlarından biri haline gelen sinir krizini (öfke nöbeti.) gelin daha yakından inceleyelim. Nedenleri ve nasıl üstesinden gelebileceğimizi öğrenelim.

İçindekiler

Toggle
  • Sinir Krizi Nedir
    • Öfke Nöbetleri Kendini Nasıl Gösterir
    • Ani Ve Sebepsiz Gelen Ağlama
    • Ani Gelişen Öfke
    • Kendine Ve Çevreye Zarar Verilmesi
    • Sinir Krizi Esnasında Neler Yapılmalı
    • Öfke Kontrol Bozukluğunun Nedenleri
    • Öfke Kontrol Bozukluğu Süresince Oluşan Olumsuz Sonuçlar
    • Öfke Kontrol Bozukluğu Süresince Vücutta Oluşan Olumsuz Sonuçlar

Sinir Krizi Nedir

Sinir krizleri kişinin çok fazla sinirlemesi veya çok fazla üzülmesinin sonucunda ortaya çıkan bir çeşit patlamadır. Kişi özellikle uzun süredir üzücü bilgileri, anıları bastırma eyleminde bulunuyorsa öfke patlamaları yaşaması çok normaldir. Beynimiz bizi üzen, sinirlendiren anıları silme eğilimindedir. Beyin, uzun süre boyunca bu bastırma işlemine devam eder ve bize yeterince üzülme veya normal ölçülerde sinirlenme alanı tanımaz ise bazen ortada yaşanan üzücü veya kişiyi sinirlendirecek bir sebep olmamasına rağmen öfke nöbetleri geçirilmesi çok normaldir.

Her canlının her duyguyu yeri geldiğinde normal ölçülerde yaşaması gereklidir. Eğer kişi kendisini bir duygudan sürekli olarak maruz bırakırsa ilerleyen zamanlarda o duygunun patlamalar halinde gün yüzüne çıkması kaçınılmaz olur.

Eğer yaşanılan öfke nöbetlerinin önü alınamıyor ve sık sık gerçekleşiyorsa bu bireyi psikolojik bir bozukluk olan öfke kontrol bozukluğuna götürebilir. Bu bozukluk kişinin günlük yaşantısını ve diğer bireyler ile olan iletişimini olumsuz yönde etkileyeceği için öfke kontrol bozukluğundan kurtulması mecburi bir hal alacaktır.

Bu noktada öfke nöbetlerinin kendisini nasıl gösterdiğini incelememiz gerekecektir.

Öfke Nöbetleri Kendini Nasıl Gösterir

Öfke nöbetlerinin (bir diğer adıyla sinir krizi) kendini nasıl gösterdiğini elbette nöbet esnasında veya nöbet bittikten sonra kişi farkına varır fakat bu durumu kabullenemiyor olabilir. Öfke nöbetleri geçirip geçirmediğinizi nasıl anlarsınız sizler için açıklamak istiyoruz.

Öfke nöbetleri yukarıda da bahsettiğimiz gibi üzücü ya da sinirlendirecek anlarda ortaya çıkar. Fakat ortaya sık sık çıkmasındaki en büyük etken bastırılmış duyguların fazlalığından kaynaklıdır. Zaman içerisinde bastırılmaya daha fazla alan kalmadığı için öfke nöbetleri şu şekilde kendisini gösterir.

Ani Ve Sebepsiz Gelen Ağlama

Kişi hiçbir sebep yokken büyük bir ağlamanın içerisine girer ve ağlamayı durdurmakta güçlük çeker, bazen ise durdurmak imkansız olur. Burada bahsettiğimiz ağlama sessiz sakin bir şekilde geçekleşen ağlama değildir elbette, bahsettiğimiz ağlama şeklinde kişi nefes almakta zorlanacak ve bir noktadan sonra yüksek seslere dönüşecek şekilde ağlamak.

Ani Gelişen Öfke

Yine ortada bir sebep yokken kişiye anlık ve anlamlandıramadığı sinir hallerini sık sık yaşar.

Kendine Ve Çevreye Zarar Verilmesi

Kişi sinir anlarındaki tepkisini normalden daha aşırı gösterir. Gelen bir sinir krizinde kişi kendisine ve çevresine zarar verir. Elini kolunu duvara masaya vurma, yumruk atma, etrafta bulunan eşyaları fırlatma veya etrafında bulunan eşyaları tekmeleme gibi şiddet eğiliminde olunur.

Bunların yanı sıra öfke nöbeti sırasında kişi nerede olduğunu, etrafındaki kişileri anlık olarak unutma veya daha az önemseme durumunda olur.

Bu saydığımız durumları yaşıyorsanız sinir krizi geçiriyorsunuz anlamına gelir fakat bu saydığımız durumları aşırıya kaçacak biçimde sık sık yaşıyorsanız öfke kontrol bozukluğuna sahip olabilirsiniz.

Öfke kontrol bozukluğuna ne sebebiyet verir, kişi neden sürekli sinir krizleri yaşar aşağıdaki maddeleri okuyarak öğrenebilirsiniz.

Sinir Krizi Esnasında Neler Yapılmalı

Sinir krizi anlarında bu kriz anını hafifletecek bazı önerilerimiz var. İşte o öneriler;

  • Eğer nöbet ağlama şeklinde gerçekleşiyorsa kendinizi ağlamamak için zorlamayın. O an ağlamanız gerekiyorsa kendinize ve çevrenize zarar vermeyecek şekilde kendinizi bırakın ve ağlayarak stres hormonunun atılmasına izin verin.
  • Bir sinir krizi anının yaklaştığını hissediyorsanız o an enerjinizi başka alanlara yönlendirin.  Egzersiz yapmak veya dans etmek enerji boşaltımı için iyi bir yoldur.
  • Sinir krizi anında nefesinizi düzenli alıp vermeyi deneyin. Bunun için bir kese kağıdından yardım alabilirsiniz. Kese kağıdını ağzınıza dayayarak kese kağıdı içerisinde nefes alış verişlerinizi düzenlemeye çalışabilirsiniz.

Öfke Kontrol Bozukluğunun Nedenleri

  • Bireyin çocukluk dönemlerinde yaşadığı travmalar
  • Bireyin kendini suçlama eğiliminde olması, suçluluk duygusu
  • Aile içi şiddete maruz kalma veya aile içi şiddete tanık olma
  • Bireyin dışlanmış duygusunun gelişmesi
  • Maddi sebepler
  • Boşanma veya köklü ilişkilerde ayrılık yaşama
  • Diğer psikolojik rahatsızlıklara sahip olma
  • Bireyin epilepsi hastası olması
  • Bireyin çocukluk dönemlerinde görmezden gelinmesi
  • Asosyal olma

Gibi maddeler öfke nöbetlerinin ve öfke kontrol bozukluğunun sebepleri olabilir.

Eğer öfke kontrol bozukluğuna sahip bir  birey tedavi olmazsa bu kişinin hayatı için olumsuzluklar kaçınılmaz olacaktır. Getireceği psikolojik rahatsızlıkların yanı sıra öfke kontrol bozukluğu fiziksel rahatsızlıklara da kapı açacaktır.

Öfke kontrol bozukluğu ne kadar uzun süre tedavi edilmez ise tedavi süreci o denli uzun ve zorlu geçecektir. Bu rahatsızlığın tedavi edilmediği bazı bireylerde oluşan fiziksel hastalıklar şunlardır;

  • Kalp hastalıkları
  • Tansiyon problemleri, hiper tansiyon
  • Diyabet, şeker hastalığı
  • Nörolojik hastalıklar
  • Egzama, sivilcelenme gibi cilt sorunları

Şeklinde sıralayabiliriz.

Öfke Kontrol Bozukluğu Süresince Oluşan Olumsuz Sonuçlar

Birey öfke nöbetlerine girdiği anda kendisi ve çevresindeki kişiler tehdit altında demektir. Kişinin o an gözü döneceği ve kendisini, çevresindeki kişilerin kim olduğunun bir önemi kalmayacağı için etrafına veya kendisine fiziksel zararlar verir.

Sinir krizi anlarında kişiler genellikle intihar etme eğiliminde olurlar bu da kişi eğer yalnız ise yani buna engel olabilecek birisi o an yanında değilse kişi anlık bir sinir krizi ile hayatına son verebilir. Eğer birey sinir krizi anında trafikte ise aracı hızlı sürüp diğer araçlara veya duvara vurma eğilimine de yönelebilirler.

Öfke Kontrol Bozukluğu Süresince Vücutta Oluşan Olumsuz Sonuçlar

Öfke nöbetleri sırasın nefes alış verişlerde dengesizlik meydana gelir ve kan basıncı artar. Kişini bilinci kapalı olmaz ancak bilinç tam olarak işlevini de yerine getiremez bununla birlikte öfke nöbeti sırasında çoğunluk kişinin ne söylediği, ne anlatmaya çalıştığı da anlaşılmaz bir hale gelir.

Öfke kontrol bozukluğu tedavi edilmediği sürece üzerine eklenerek çığ düşmesi gibi büyüyecek bir rahatsızlıktır. Yaşanılan sinir krizi bir önceki geçirilen sinir krizinden daha şiddetli olacaktır. Tedavi sürecinde birçok psikolojik rahatsızlıkta olduğu gibi kişinin öfke problemi olduğunu kabul etmesi ve tedaviyi onaylaması çok önemlidir. Uzman bir psikologdan destek alınarak, gerekirse ilaç tedavisi ile desteklenerek öfke kontrol bozukluğunun üstesinden gelinebilmektedir.

Tags: BilgiSağlık
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

İnternete Gel

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.
Sitemize reklam vermek veya farklı bir konuda iletişime geçmek için bilgi@mukasmedya.com mail adresimizden veya 0850 840 03 19 numaralı WhatsApp destek hattımızdan bilgi alabilirsiniz.

Kategoriler

  • Bilgi
  • Diyet
  • Eğitim
  • Finans
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji

Son Paylaşılanlar

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

Çilek Havuz Hakkında Merak Edilenler

19 Mayıs 2025
E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

E-Ticaret Sitelerinde Yapılan 5 Büyük Hata

27 Nisan 2025
  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2025 Tüm hakları saklıdır. İzinsiz kopyalanamaz ve kullanılamaz.
Bu sitenin Tanıtım Yazısı ve SEO çalışmaları MUKAS MEDYA tarafından yürütülmektedir.