Maruz Bırakma Terapisi

Maruz bırakma terapisi, davranışsal bir terapi çeşididir. Danışanlara korkularını yönetebilmeleri için tasarlanmış bir terapi yöntemidir. Belirli bir sistematik yapıya sahiptir be kişiyi aşamalı olarak strese sokan duruma maruz bırakma yöntemi ile çalışmaktadır. Buradaki amaç, kişiye stres hissi yaşattıran ve günlük rutinini olumsuz etkileyen korkuları bilinçli bir ortamda yönetebilmeyi öğretmektir. Bu sayede kişi hayatını kalitesini etkileyen bu durumla yüzleşmiş ve yönetmeyi öğrenmiş hale gelir.

İçindekiler

Maruz Bırakma Terapisi Çalışma Yöntemi

İnsanlar korku, fobi veya travmatik olayları yaşamalarının ardından, bu durumlar karşısında strese ve kaygıya düşerler. Bu strese ve kaygıdan kurtulmak için ise kaçma eğilimi gösterirler. Ancak bu yanlış bir tutumdur. İnsan korkularından ne kadar kaçarsa, o korkular o kadar büyür. Aksine bilinçli, sağlıklı ve güvenli bir şekilde korkuların üzerine gidilerek, korkulardan kurtulmak gerekmektedir. Maruz bırakma terapisi tamda bu iş üzerinde çalışma gösterir. Maruz bırakma terapisinde uzman psikolog danışanın hayatını olumsuz yöne etkileyen, korku, kaygı, stres durumları yaşatan nesne, olay veya fobilerin üstüne giderek danışanı bilinçli bir şekilde bu korkulara maruz bırakır.

Bu terapi çeşidi aşamalı bir şekilde ilerlemektedir. Örneğin korkulan bir hayvanın öncelikle danışana resmi gösterilir. Daha sonraki seanslarda korku duyulan hayvanla ilgili sorular sorulur ve danışanın yoğun bir şekilde hayal etmesi istenir. Seanslar ilerledikçe korku duyulan hayvan ile danışan gerçek hayatta yüzleştirilebilir. Bu süreç içerisinde uzman psikolog yönlendirmeler yaparak danışanına korkularını nasıl yönetebileceğini öğretir.

Maruz Bırakma Terapisinde Hangi Rahatsızlıklar Tedavi Edilebilir

Birçok ruhsal rahatsızlık maruz bırakma terapisi ile tedavi edilebilmektedir. Travmatik olaylar ve kaygı sorunları olan kişilere bu tedavi yöntemi oldukça etki göstermektedir. Özellikle;