Son zamanlarda pek çok kişi tarafından kuruyemişin faydaları merak edilmeye başlanmıştır. Özellikle sağlık açısından pek çok faydası olan kuruyemişler sayesinde vücudu birçok hastalığa karşı korumaktadır. Ülkemizde kuruyemiş sevilerek tüketilmektedir. Kuruyemişin faydalı olduğu halk tarafından sıklık ile biliniyor olsa da, bütün faydaları maalesef bilinmemektedir. Fakat aşırı kuruyemiş tüketildiği zaman zararı olduğunu da şimdiden hatırlatmak isterim. Kuruyemişin faydalarını birçok kişi tarafından sıklık ile merak edilginden dolayı sizlere bu durum hakkında tüm faydalarını anlatacağım. Bunların yanı sıra çayın, pastanın, kekin, hamur işlerinin ve içeceklerin yanında sıklık ile tüketilmektedir. İşte kuruyemişin faydaları ve zararları.
Kuruyemişin Zararları Nelerdir?
Protein, mineral ve vitamin yönünden zengin olan bu besin kaynağının bazı zararları da bulunmaktadır. Özellikle aşırı tüketildiği zaman vücutta bazı sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir. Küçük boyutlu olan kuruyemişlere enerji kaynağı da diyebiliriz. Fakat aşırı tüketildiği zaman vücutta ishal, bulantı, kusma ve şekerin artması (kuru üzüm gibi) gibi sorunlara sebep olabilirsiniz.
Kuruyemişin Faydaları Nelerdir?
Kuruyemişlerin içerisinde pek çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bundan dolayı vücudun ihtiyacı olan pek çok vitamin ve minerali karşılanmasını sağlamaktadır. En faydalı kuruyemişler olarak bilinenler ise ceviz, fındık ve bademdir. Vücut sağlığını korumak için bu 3 kuruyemiş çok önemli bir yere sahiptir. Sizlere bu yazımızda bu kuruyemişlerin özelliklerini ve faydalarının neler olduğunu detaylı bir şekilde vereceğim. Fakat unutmayın ki sizlere vereceğim kuruyemişleri dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmeniz gerekmektedir. Bu yüzden sağlığınızı korumak için aşırı bir şekilde kuruyemiş tüketmeniz asla tavsiye edilmemektedir.
Ceviz
Beyine en iyi gelen kuruyemişlerden birisi de cevizdir. Beyin sağlığı için önemli bir yere sahip olarak bilinmektedir. Cevizin bilinen en önemli faydası beyim gelişimini destekleyerek gelişimini sağlamasıdır. Yüksek tansiyonu olan kişiler tarafından tercih edilebilir. Bunların yanında kolesterolün düşürülmesinde etkili bir besin kaynağıdır. Beyini pek çok etkenden koruma etkisi de bulunmaktadır. Son olarak yüksek tansiyonun düşürülüp dengelenmesinde yardımcı olur.
Fındık
Dünya üzerinde fındık üretiminde birinci sırada olduğumuzdan dolayı sıklık ile tercih edilen besin kaynaklarından bir tanesidir. Fındığın bilinen ilk faydası hafızayı güçlendirmesidir. Bunun yanı sıra tok tutmasından dolayı diyet yapan kişiler tarafından sıklık ile tercih edilmektedir. Kansere karşı etkili besinlerden bir tanesidir. Son olarak dışarıdan gelebilecek olan hastalıklara karşı vücudu koruma etkisi bulunmaktadır.
Badem
Bilinen en faydalı kuruyemişlerden birisi de bademdir. Badem kolesterolün düşmesine yardımcı olan besinlerden bir tanesidir. Özellikle kolesterolü yüksek olan kişiler tarafından sıklık ile tercih edildiği bilinmektedir. Kanser gibi hastalıklara karşı vücudu koruma özelliği bulunmaktadır. Bunun yanı sıra kalp hastalıklarının oluşumunun önlenmesi sağlamaktadır. Uzun süre tok tuttuğundan dolayı diyet yapanlar için uygundur. Son olarak damar hastalıklarına karşı koruma özelliği bulunmaktadır.
