Internete Gel
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
No Result
View All Result
Internete Gel
No Result
View All Result
Home Bilgi

Hurmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir?

KEZZAP KS by KEZZAP KS
7 Mayıs 2023
Hurmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir
Share on FacebookShare on Twitter

Ramazan aylarının vazgeçilmez meyvelerinden bir tanesi olan hurmanın faydalarının ne olduğu sıklık ile merak edilmeye başlamıştır. Fiyat açısından pek çok meyveye göre pahalı olan duruma tadı ve görünümü ile kendine hayran bırakmaktadır. İçerisinde bulunan bol vitamin ve mineral sayesinde vücut sağlığına çok iyi gelmesi sebebiyle sıklık ile tercih edilmektedir. Fakat birçok kişi hurmanın faydalarının ne olduğunu maalesef hala bilmemektedir. Bu yazımızda sizlere hurmanın faydaları, zararları, kalorisi ve besin değerini detaylı bir şekilde sizlere vereceğim. Hurmanın içinde bulunan mineral ve vitaminler sebebiyle cilt görünümünü daha parlak ve daha güzel bir hareket edebilirsiniz. Bunun yanı sıra bağırsaklara çok iyi gelmesinden dolayı, pek çok kişi tarafından tercih edilir. İşte hurmanın faydaları ve zararları.

İçindekiler

  • Hurmanın Faydaları Nelerdir?
    • Tok Tutar
    • Kabızlığı Önler
    • Kalp Sağlığını Korur
    • Kemikleri Güçlendirir
    • Beyin Sağlığına Yardımcı Olur
    • Gün Boyu Enerjik Kalmanızı Sağlar
    • Diyet Yapanlar İçin Uygundur
  • Hurmanın Zararları Nelerdir?
    • Hurma Kaç Kalori
    • Hurma Besin Değeri

Hurmanın Faydaları Nelerdir?

Dünyanın pek çok yerinde Palmiye ağaçlarında yetişen hurmanın faydaları başlıca şekildedir;

Tok Tutar

İçerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde uzun süre tok tutma hissi vererek vücudu beslemektedir. Yaklaşık olarak 100 gram hurmanın içerisinde potasyum, protein, bakır magnezyum, karbonhidrat ve B6 vitaminleri gibi pek çok besin kaynağı bulunmaktadır.

Kabızlığı Önler

İçerisinde bulunan yüksek lif sebebiyle bağırsak hareketlerine oldukça hızlandırarak kabızlık gibi sorunların önüne geçmektedir. Bununla birlikte sindirim sistemi için çok önemli bir yere sahip olan ve günlük alınması gereken lif miktarının belirli bir kısmını karşılamaktadır.

Kalp Sağlığını Korur

Hurmanın içerisinde bulunan potasyum kalp sağlığının korunması için çok önemli bir yere sahiptir. Düzenli bir şekilde hurma tükettiğiniz zaman kalp krizi gibi riskleri azaltmış olursunuz. Bununla birlikte spor yapan kişiler tarafından kas gelişimi için sıklık ile tercih edilmektedir.

Kemikleri Güçlendirir

Hurmanın içerisinde bulunan magnezyum, fosfor ve kalsiyum sayesinde kemik sağlığını olumlu yönde etkileyerek iskelet sistemini güçlendirmektedir. Eğer sizlerin de kemikleri zayıfsa düzenli bir şekilde hurma tüketebilirsiniz.

Beyin Sağlığına Yardımcı Olur

Kurbanın bilinen bir diğer faydası ise beynin sağlığını korumasıdır. Bilindiği üzere beynimizde zararlı proteinler bulunmaktadır. Bu zararlı proteinler belirli bir zaman sonra beyinde bulunan hücrelerin ölümüne sebep olmaktadır. Bununla birlikte Alzheimer ve sinir hastalıklarına sebep olur.

Gün Boyu Enerjik Kalmanızı Sağlar

Hurmanın Faydaları ve Zararları Nelerdir

Gün boyunca canlı olmak istiyorsanız düzenli olarak hurma tüketebilirsiniz. Hurmanın içerisinde bulunan besin değerleri sayesinde gün boyu enerjiye vererek daha canlı olmanızı sağlamaktadır. Günlük 4 veya 5 tane hurma tüketmek sizleri hem daha enerji tutacak hem de günlük almanız gereken kalori miktarını karşılamanıza yardımcı olacaktır.

Diyet Yapanlar İçin Uygundur

Hurmanın kıyısını kendisinin oldukça düşük olmasından dolayı diyetinizi daha kolay bir hale getirebilirsiniz. Uzun süre tokluk hissi verdiğinden dolayı uzun bir süre yemek yemeden durabilirsiniz.

Hurmanın Zararları Nelerdir?

Hurmanın bilinen en büyük zararı çok fazla tüketildiğinden dolayı ortaya çıkmaktadır. Günde 4-5 tane hurma tüketmek farklı açısından zararlı olmasa da aşırı tüketildiği zaman diyabet hastalığı riskini artırmaktadır. Bununla birlikte bazı alerjik reaksiyonlar ortaya çıkabilmektedir. Kısaca kurmaya karşı herhangi bir alerjiniz varsa gözlerinizi kızarıklık, burun akıntısı veya kaşıntı gibi sorunlara sebep olabilirsiniz.

Hurma Kaç Kalori

100 gram kuru hurma yaklaşık olarak 277 kcal kaloriye denk gelmektedir. Bunun yanı sıra 100 gram yaş hurma ise 71 kcal kaloriye denk gelir.

Hurma Besin Değeri

Hurmanın içerisinde bulunan vitamin ve mineraller açısından zengindir. Hurmanın besin değerleri başlıca şekildedir,

  • 696 miligram potasyum
  • 150 miligram A vitamini
  • 0,9 miligram Demir
  • 0,15 gram yağ
  • 1 miligram sodyum
  • 15 gram lif
  • 3 miligram C vitamini
  • 1,80 gram protein

Hurmanın besin değerleri başlıca bu şekildedir.

Tags: Bilgi
KEZZAP KS

KEZZAP KS

Selamlar! Ben Mustafa Çinkılınç, fakat siz beni sanalda bilinen lakabım olan KEZZAP KS Olarak tanıyorsunuz. bilmiyorumdeme.com , internetegel.com gibi 20'den fazla platformu yönetmekteyim.

Önerilen

Kış Aktiviteleri

Kış Aktiviteleri

21 Şubat 2023
İlham Alabileceğiniz İş İnsanları ve Hayat Hikayeleri

İlham Alabileceğiniz İş İnsanları ve Hayat Hikayeleri

7 Ocak 2023

Trendler.

Pubg Mobile Bedava UC Alma

Pubg Mobile Bedava UC Alma (660 UC)

31 Temmuz 2023
Pubg Mobile Bedava UC Alma

PUBG Mobile Bedava UC Alma

22 Ağustos 2023
Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

Pubg Mobile Bedava Mumya Seti Alma Yöntemleri

31 Temmuz 2023
Metal Dedektörü Nasıl Kullanılır

Metal Dedektörü Nasıl Kullanılır?

12 Mayıs 2023
Trendyol İndirim Kodu

Trendyol İndirim Kodu (Güncel Kodlar)

7 Ocak 2023

İnterneteGel.com Sitesi 2022 Yılı başlarında Yayın hayatına başlamıştır. Sitemizde Bilgi, Finans, Teknoloji, Eğitim, Oyun, Sağlık, Spor Diyet ve onlarca kategoride içerik üretiyoruz.

  • İletişim
  • Gizlilik Politikamız

© 2023 BORSA NEDİR TARAFINDAN KURULMUŞTUR - TÜM HAKLARI SAKLIDIR

No Result
View All Result
  • Ana Sayfa
  • Bilgi
  • Finans
  • Teknoloji
  • Eğitim
  • Oyun
  • Sağlık
  • Spor
  • Diyet
  • İndirim Kodu
  • Kişisel Gelişim

© 2023 BORSA NEDİR TARAFINDAN KURULMUŞTUR - TÜM HAKLARI SAKLIDIR