Güne verimli nasıl başlanır sorusu son zamanlarda sıklık ile merak edilmektedir. Her yeni güne uyandığımızda, o günün daha verimli ve daha enerjik geçmesini isteriz. Özellikle yoğun bir iş hayatımız ve tempomuz varsa enerjik olmak en büyük ihtiyaçlarımız arasındadır. Sizlerde her uyandığınız zaman kendinizi yorgun hissediyor ve gününüzü istediğiniz şekilde geçiremiyorsanız bu makalemizi sizler için hazırladık.
Güzel Bir Gün Nasıl Geçirilir?
Verimli bir gün geçirmek için öncelikle en başında sağlıklı bir uyku uyumuş olmamız gerekmektedir. Sizler ne kadar enerjik ve aktif bir birey olsanız bile, uykunuzu tam olarak alamadığınızda bu size olumsuz yansıyacaktır. Sizler için hazırlamış olduğumuz makalemizde, verimli bir gün için neler yapmamız gerekli bunlardan bahsedeceğiz.
Sağlıklı Bir Uyku
Güne verimli nasıl başlanır sorusunun ilk maddesi sağlıklı bir uykudur. Uykumuzu tam olarak alamadığımızda yada düzensiz uyuduğumuzda genellikle baş ağrısı ve halsizlik gibi geri dönüşler alırız. Tüm herkes için geçerli olan bu durum, verimli bir gün geçirmek isteyenler için oldukça can sıkıcı olmaya başladı. Sizlerde gün içerisinde tam performanslı ve verimli çalışmak istiyorsanız mutlaka sağlıklı ve düzenli bir uyku uyumanız gerekmektedir.
Özellikle sabah erken kalkan ve işe yada okula giden biriyseniz, gece geç yatmamalı ve uzun saatler boyunca uyumamalısınız. Ayrıca, yattığınız yatağın ve yastığın olabildiğince konforlu olmasına dikkat edin. Aksi taktirde rahatsız edici ağrılarla ve gerginlikle tüm gününüzü geçirebilirsiniz.
Kahvaltı
Verimli bir günün en önemli hususlarından biri sağlam bir kahvaltı yapmaktır. Eğer gün içerisinde daha enerjik ve hızlı hareket etmek istiyorsanız öncelikle sabah kahvaltınızı kaliteli bir şekilde yapmalısınız. Kaliteden kastımız pahalı ve lüks yiyecekler değil, doyurucu ve sağlıklı besinlerdir. Sabahları her ne kadar canımız kahvaltı yapmak istemese de, gün içerisinde halsiz ve yorgun düşmemek için bu çok önemlidir. Kahvaltılarınızda mutlaka yumurta, süt ve süt ürünlerinin olmasına özen gösterin. Bu ürünlerin protein deposu olması ve insan sağlığına faydalı olması, enerjinizin yerinde olması için çok önemlidir.
Kahve
Güne verimli nasıl başlanır sorunun diğer bir maddesi sıcacık bir kahvedir. Kahvaltı sonrasında bir bardak kahve içmek, güne tam anlamıyla hazır hale gelmenizi sağlayacaktır. Kahve, içerisinde bulunan kafein sayesinde güç ve enerji verir, mutluluk hormonu salgılamanıza yardımcı olur. İnsanlar gün içerisinde herhangi bir şeye mutlu olduklarında, daha verimli ve daha pozitif şekilde hareket ederler. İster tam anlamıyla uyanabilmek için isterseniz de enerjik olmak için sabahları müsait zamanlarınızda kahve içebilirsiniz.
İşlerinizi Düzene Sokun
Ne yapacağınızı bilmemek, sizi her geçen dakika strese sokar. Bu hem iş için hem de okul için aynen geçerlidir. Gün içerisinde yapmanız gereken birçok iş var ve siz nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız, bu sizi tembelliğe ve boş vermişliğe iter. Bunun yerine ister bir gün öncesinde isterse günün sabahında neler yapacağınızı yada işlerinizi düzene sokabilirsiniz. Böylelikle her saat akıcı bir şekilde geçecek ve günün sonunda yarım kalan hiçbir işiniz kalmayacaktır. Verimlilik, düzenli ve tertipli çalışmaktan geçer. Bu maddemizi atlamamanızı şiddetle tavsiye ediyoruz.
Motivasyon Kaynağınızı Belirleyin
Güne verimli nasıl başlanır sorunun son maddesi ise kendinize motivasyon kaynağı yaratın. Sizi motive eden şeyi bulduğunuzda aslında hedefinize ulaşmak için elinizden gelen her şeyi yaparsınız. Yani verimli ve güzel bir gün geçirmek istiyorsanız, öncelikle hedeflerinizi ve motivasyon kaynağınızı belirlemelisiniz. Günün sonunda ulaşmak istediğiniz bir yer yada yaptığınız işten dolayı bir tebrik alacaksanız, bu sizin için motivasyon kaynağıdır.
İnsanlar kısa hedeflere ulaşmak istediklerinde daha azimli ve daha hırslı olurlar. Bu konuda her gün kendinize basit hedefler oluşturabilir ve her gününüzü bir öncekinden daha verimli geçirebilirsiniz. İnsanlar hayatlarından verim almadıklarında “ben neden yaşıyorum ki” sorusunu kendilerine sormaktadırlar. Son zamanlarda artan psikolojik bunalımlar ve streslerin asıl sebebi, insanların belirli bir hedefi olmayışıdır.
Sizler bu gibi durumlarla karşılaşmak istemiyorsanız, her gününüzü verimli geçirmek için çaba sarf etmeli ve koyduğunuz en ufak bir hedefe dahi ulaşmak için gayret göstermelisiniz. Yukarıda sıralamış olduğumuz maddeler, aslında çok kolay ve işe yarar yöntemler arasındadır. Gün içerisinde mutlaka bu yöntemlerimizi uygulayabilir ve olumlu sonuçlar alabilirsiniz.
