Yeni yazımızdan hepinize merhaba değerli okurlarım, bugün sizlere son zamanlarda gündemde olan sorunlardan bir tanesi de göz yorgunluğudur. Çoğu kişi bu sorundan dolayı şikayetçidir. Son zamanlarda sosyal medya ve teknolojinin büyümesi ile beraber bu tarz hastalıklar ortaya çıkmıştır. Bu sorunu anlamak için gözlerinizde kızarıklık, kuruluk, bulanıklık, ağrı ve kaşıntı varsa sizin de göz yorgunluğu sorununuz olabilir.
Bunun yanında ders çalışırken veya iş yaparken odaklanma sorunlarınız olabilir. Bu sıkıntıyı yaşayan kişilerin sayısı teknolojinin gelişmesi ile beraber hızlı bir şekilde artmaya devam ediyor. Bu sorunun verdiği zararı minimuma indirmek için belirli yöntemler bulunmaktadır. Gelin ilk olarak sizlere göz yorgunluğu nedir? soruna cevap verelim.
Göz Yorgunluğu Nedir?
Göz yorgunluğu ile ilgili çoğu kişinin yanlış bildiği bir gerçek vardır. İnsanlar göz yorgunluğunun tek sebebi bilgisayar, tablet, televizyon veya telefonlar değildir. Uzun süre kitap okurken veya ders çalışırken gözleriniz yorulabilir. En basit şekilde anlayacak olursak, gözlerinizi bir işte çok fazla kullandığınız zaman yorulmasıdır. Bu rahatsızlığı gidermek için yapmanız gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Sizlere bugün bu rahatsızlığı gidermenin yollarını sırası ile detaylı bir şekilde vereceğim.
Göz Yorgunluğu Belirtileri
Bildiğinizi üzere bu rahatsızlık son zamanlarda bir hayli artmaya başladı. Özellikle gençlerde görülen bu sorunun bazı belirtileri bulunmaktadır. Bu belirtiler başlıca;
- Kaşıntı,
- Gözlerde sulanma,
- Uzağı veya yakına bakarken bulanık görme,
- Gözde yanma,
- Işık hassasiyeti,
- Baş ağrısı,
- Gözleri açık tutmada zorlanma,
- Dikkat eksikliği,
- Gözleri açık tutamamak,
Gibi etmenler bu hastalığın başlıca belirtileridir. Eğer sonuç alamazsanız sağlığınız için mutlaka göz doktoruna gitmenizi tavsiye ederim.
Dijital Göz Yorgunluğu Nedir?
Dijital göz yorgunluğu en basit anlamı ile bilgisayar, tablet, televizyon ve telefon gibi elektronik olan eşyalara çok fazla baktığımız zaman gözlerin yorulmasıdır. Kısaca teknolojik aletlere çok fazla baktığımızda gözlerin kaşınması, bulanıklaşması, kuruması ve ağrıması gibi etkenler sebep olabilir.
Göz Yorgunluğunu Nasıl Azaltırız?
Sizlerin de buna benzer rahatsızlığınız varsa varsa ve bunu azaltmak istiyorsanız sizlere vereceğim maddeleri uygulayarak bu rahatsızlığı azaltılabilirsiniz.
- Bu rahatsızlığı azaltmak için telefonunuzun parlaklığını düşürebilirsiniz. Çünkü telefonların parlaklıkları gözlerimizi bir hayli yormaktadır.
- Herhangi bir elektronik cihaza 20 dakika baktığınız zaman kısa bir ara verin. Vereceğiniz arada gözlerinizi güzelce dinlendirin.
- Bilgisayar kullanıyorsanız aranızdaki mesafe en az 60 cm olması gerekmektedir. Bunun yanında monitör parlaklığını olabildiğince düşürebilirsiniz.
- Elektronik cihazlarda bulunan yazı boyutu, renk sıcaklığı ve kontrast gibi özellikleri gözlerini yormayacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
- Teknolojik cihazların kullanımını minimuma indirebilirsiniz. Ne kadar az teknolojik alete bakarsanız, gözleriniz her zamanki durumuna göre daha az yorulacaktır.
- Uykunuzu yeteri kadar alın. Unutmayın ki sağlam bir uyku hem gözleri hem de zihni dinlendirir. Bu yüzden her gün düzenli olarak uyuduğunuz zaman göz yorgunluğu düşürecek ve gün boyu daha dinç olacaksınız.
Azaltma yöntemlerini mutlaka düzenli olarak uygulayın. Çünkü tek seferde veya 2-3 gün deneyip bırakırsanız net bir sonuç alamayabilirsiniz. Bu yüzden sizlere verdiğim yöntemleri düzenli olarak devam ettirmenizi tavsiye ederim.
Sizlere verdiğim bu yöntemleri kullanarak bu rahatsızlığı azaltabilirsiniz. Bu yazımızda sonuna gelmiş bulunmaktayız. Aklınıza takılan bir soru varsa yorum kısmında belirtmeyi unutmayın.
