Yemekten sonra yapmanız gereken 5 önemli maddeyi şimdi sizlere vereceğim. Bildiğiniz gibi yemekten sonra yapılan yanlışlar vücudumuza zarar vermenin yanında kilo almamızı da sağlamaktadır. Yapılan bu yanlışlar sindirim sistemi başta olmak üzere tüm vücuda zarar vermektedir. Bundan dolayı sizlere vereceğim önerilere kulak asmanızı tavsiye ederim. Şimdi gelin bu yanlışların neler olduğuna beraber bakalım.
Yürüyüş Yapmayın
Yemekten sonra yapılan yanlışların bir diğeri ise yürüyüştür. Pek çok kişi yemeği yedikten sonra yürüyüş yapmak istemektedir. Çünkü yediği yemekleri yürüyerek veya koşarak eritebileceğini düşünür. Fakat yapacağınız bu yürüyüş vücudunuz tarafından alınacak olan besinleri sınırlandırır. Bu yüzden sizlere tavsiyem yapacağınız yürüyüş veya koşuyor 1 veya 2 saat ileriye atmanız olacaktır. Bu sayede vücudunuza hem zarar vermeyeceksiniz hem de yaptığınız spor sayesinde zinde kalacaksınız.
Uyku
Yemekten sonra yapılan yanlışların diğer bir kısmı ise uyku olacaktır. Çoğunuzun da bildiği gibi uyku esnasında sindirim sistemi yavaşlamaktadır. Yemekten sonra uyuduğunuz zaman bağırsak enfeksiyonu, aşırı kilo ve pek çok mide hastalıklarına sebep olabilirsiniz. Çünkü yemek yiyen bir insan sindirim sisteminin hızlı bir şekilde çalışması gerekmektedir.
Sigara İçmeyin
Sigara içenlerin sıklıkla yaptıkları bir hata vardır. Pek çok kişi yemekten sonra direkt olarak sigara içtiği zaman rahatladığını ve keyif aldığını söyler. Fakat sigara paketlerinin üzerinde 50’den fazla zararlı maddeyi içerdiğini ve vücuda çok büyük zararlar verdiğini hatırlatmak isterim. Bunların yanında yemiş olduğunuz yemekten sonra içilen sigaranın içerdiği nikotin sebebi ile kanser riskini arttırmaktadır.
Yüzmek
Çoğu insanın yemekten sonra hemen denize girmek isterler. Fakat şimdi sizlere söyleyeceğim şey sonrasında artık yemekten en az 30 dakika sonra girmez isteyeceksiniz. Normal bir insan yemek yedikten sonra ilk olarak sindirim işlemini yapması gerekmektedir. Bunun için de kaynak akışı karına doğru olmaktadır. Bundan dolayı ise yüzerken çeşitli kramplar girerek boğulabilir veya sakatlanabilirsiniz. Bu yüzden yemek yedikten en az yarım saat sonra havuza veya denize girmenizi tavsiye ederim.
Banyo Yapmayın
Yemek yedikten sonra direkt olarak duşa girdiğiniz zaman kan dolaşımını hızlanacaktır. Fakat genellikle kan dolaşımı bacak ve karın bölgelerine gitmektedir. Buda vücudunuza zarar vereceğinden dolayı kısa bir süre bekleyip duşa girmeniz hem sağlığınız hem de sizler için çok daha iyi olacaktır. Yemekten sonra yapılan yanlışlar bu şekildedir.
