Oruç tutmanın faydaları adlı makalemize hoş geldiniz değerli okurlarımız. Bildiğiniz üzere ramazan ayına çok az kaldı ve kısa bir süre sonra ilk oruç için sahura kalkacağız. Oruç tutmak sadece dini açıdan yükümlülüğümüz değil, ayrıca sağlığımız açısından da oldukça önemlidir. Bugün sizler için hazırladığımız makalemizde oruç tutmanın faydalarından bahsedeceğiz.
Oruç Tutmak
Oruç tutmanın faydalarını sıralasak bitmeyeceğine eminiz ancak, öncelikle sağlığımız açısından bizlere ne gibi faydaları var bunları incelememiz gerekli. Hayatında ilk defa oruç tutmaya karar veren yada daha önce oruç tutmayı bırakmış ancak yeniden başlamak isteyenler için makalemizin çok faydalı olacağına eminim. Dilerseniz sözü daha fazla uzatmadan yazımızı incelemeye başlayalım.
Yağ Yakımını Hızlandırır
Akşamın belirli bir saatine kadar aç duracağınızdan ötürü, vücudunuz kısa bir süre içerisinde bu tempoya da alışacak. Aynı zamanda, insanlar yemek yemedikleri zaman vücutlarındaki yağlardan beslenirler ve bu sayede vücut yağ yakma hızı daha da artar. Oruç, tam bu noktada yağ yakmak isteyen insanlar için oldukça faydalı. Oruç tutmanın faydaları arasında ilk sıraya yap yakma etkisini eklememiz gayet yerinde olacak diye düşündük.
Detoks Etkisi Yapar
Özellikle oruç zamanında suya olan ihtiyacımız daha da arttığından, vücudumuzun yeteri kadar su alması ve aynı zamanda bu suyu oruç bitene kadar kullanması tamamen bir detoks etkisi oluşturacaktır. İftardan sahura kadar olan süreçte su içmek, vücudunuzun hala yağ yakıyor olması ve aynı zamanda yeteri kadar suya erişmiş olması sebebi ile, detoks etkisi yaratacaktır. Oruç tutmanın faydaları arasında yine detoks yapmak isteyenler için oldukça yararlı bir maddemizi daha oluşturmuş olduk.
Kalp ve Damar Rahatsızlıkları İçin Birebir
Kalp ve damar rahatsızlıkları için birebir faydalı olan oruç, insanların ilk başta düzene oturana kadar zorlanacağı açlık ve susuzluk sebebi ile sonrasında alışan bünye ile birlikte damarların ve kalbin daha sağlıklı bir şekilde işlevini yerine getireceği söylenmektedir. Elbette, ramazan ayı boyunca daha sağlıklı beslenen insanlar, oruç zamanı bitene kadar aslında vücutlarında birçok şeyi dengelemiş olacaklardır.
Hücreler Yenilenir
Oruç süresi boyunca aç kalan vücut, birçok zararlı hücreden ayrılmaya başlar. Aynı zamanda sağlıklı beslenildiği taktirde, vücudumuz daha yeni ve daha sağlıklı hücreler ile yenilenmeye devam eder. Aynı zamanda protein oluşumu ve yenilenen hücreler, sizin daha enerjik ve daha verimli bir oruç geçirmenize yardımcı olacaktır.
Zayıflamaya Yardımcı Olur
İftar zamanı çok ağır ve yağlı yiyecekler tüketmediğiniz sürece, oruç tutan insanlar, ramazan ayı bitiminde kilo verdiğini rahatlıkla fark edebilir. Genellikle 3-4 kilo arasında değişen bu zayıflama, insanların vücut yapısına göre de değişebilir. Sizlerde hem orucunuzu tutmak hem de zayıflamak istiyorsanız, ramazan ayına çok az kaldığını bir kez daha hatırlatmış olalım.
