Nektarinin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Kış ayının gelmesi ile beraber pek çok kişi tarafından nektarinin faydaları merak edilmeye başlanmıştır. Özellikle şeftalide bulunan tüyler yüzünden yemeyenler için ideal meyvelerden bir tanesidir. Bunun yanı sıra düşük kaloriye sahip olduğundan dolayı kilo yapmama özelliği ile de bilinmektedir. İçinde bulunan pek çok vitamin sayesinde pek çok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Çoğu meyvede olduğu gibi nektarinin içinde de antioksidan özelliği bulunmaktadır. Bunun yanında içinde bulunan A vitamini sayesinde göz sağlığına iyi gelme özelliği de bulunmaktadır. Bunun gibi pek çok özelliği sayesinde sağlığınız için ideal bir meyvedir. Gelin sözü daha fazla uzatmadan nektarinin faydalarının ne olduğunu detaylı bir şekilde anlatalım. İşte nektarinin faydaları.

İçindekiler

Nektarinin Faydaları Nelerdir?

Nektarinin bilinen pek çok faydası bulunmaktadır. İçerisinde bulunan bol vitamin ve mineral sayesinde pek çok sağlık sorununa iyi gelmektedir. Nektarinin faydaları başlıca şu şekildedir;

İçerisinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır.
Nektarinin içinde pek çok meyveye göre daha fazla polifenol bulunur.
Antioksidan özelliği sayesinde vücutta bulunan zararlı maddeleri uzaklaştırma etkisi bulunur.
Bağışıklık sistemini pek çok hastalığa karşı korumaktadır.
Nektarinin faydalarından bir diğeri ise obeziteye karşı verdiği mücadeledir.
Kalori miktarı pek çok meyveye göre düşüktür. Bundan dolayı diyet yapan kişiler tarafından sıklık ile kullanılan bir meyve olarak bilinmektedir.
Kardiyak bozukluğuna sahip kişiler rahatlık ile kullanarak bu sağlık sorununun engelleyebilir.
Bir nevi yardımcı besin kaynağı olarak görülebilir.
Göz sağlığını korumaktadır. Bunun asıl sebebi ise içerisinde bulunan lutein ve vitaminlerdir.
Nektarinin içinde bulunan vitamin ve lutein sayesinde katarakt riski önemli bir ölçüde hazırlanmaktadır.
İçerisinde bulunan çeşitli vitamin dolayı bağışıklık sistemini pek çok ihtiyacını karşılayan bir meyve olarak bilinmektedir.
Vücutta bulunan zehirli maddelerin atılmasını sağlar.
Kanseri önleme özelliği bulunur. Eğer kansere yakalanma riskiniz varsa nektarin kullanarak vücudunuz daha güvenilir bir hale getirebilirsiniz.
Potasyum eksiği olan kişiler için ideal bir meyve olarak bilinmektedir.
Bol miktarda C vitamini bulunur.
E vitamini yönünden zengin bir meyve olarak bilinmektedir.
Nektarinin içinde bulunan magnezyum sayesinde kalp hastalıklarına karşı iyi gelmektedir.
Kolon kanserine sahip olan kişiler bu meyveyi rahatlık ile tüketebilir.
Hücrelerin yenileme hızını arttırmaktadır.
Sindirim sistemine iyi gelmektedir.
Sindiirm sisteminde bulunan Ph değerini dengeleme özelliği bulunmaktadır.
A vitamini yönünden zengin olduğundan dolayı göz sağlığını korumaktadır.

Nektarinin faydaları başlıca bu şekildedir. Fakat unutmayın ki yaşadığınız hastalıklar için kullanacaksanız mutlaka doktorunuza sormanızı tavsiye ederim.

Nektarinin Zararları Nelerdir?

Nektarinin Faydaları ve Zararları Nelerdir

Nektarinin faydalarını yanı sıra bazı zararları da bulunmaktadır. Eğer normalden daha fazla nektari tüketirseniz, ishal gibi sağlık sorunlarına sebep olabilirsiniz. Bunun yanı sıra fazla nektari tüketimi olduğu zaman ciltte kaşıntı meydana gelebilmektedir. Eğer nektari yedikten sonra cildinizde çeşitli kaşıntı ve sivilceye benzer şeyler çıkıyorsa yemeyi durdurmanız gerekmektedir. Çünkü bu tarz durumlarda genellikle nektariye karşı alerjiniz çıkmaktadır. Son olarak kusma ve mide bulantıları gibi sorunlara sebep olabilirsiniz. Bunun asıl sebebi ise nektariyi gereğinden fazla tüketmenizdir. Çünkü her şeyin fazlası zarar olduğu gibi nektarininde fazlası zaradır.

Nektari Besin Değeri

Nektarinin içinde bulunan pek çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bu yüzden sağlık açısından çok sağlıklı bir meyve olduğunu söyleyebiliriz. 100 gram Nektarinin besin değeri başlıca şu şekildedir;