Narın Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda pek çok kişi tarafından narın faydalarını merak edilmeye başlanmıştır. Özellikle kış ayları ve soğukların gelmesinden dolayı bağışıklık sistemini pek çok kişi güçlendirmeye çalışmaktadır. Mevsiminin gelmesi ile beraber pazar ve manav tezgahlarında yer alan ve sıklık ile tercih edilen meyvelerden bir tanesidir. Fakat sıklık ile tükettiğimiz bu meyvenin faydalarının ne olduğunu maalesef pek çok kişi bilmemektedir. İçerisinde bol antioksidan, A, vitamini, C vitamini , E vitamini ve folik asit gibi içerikleri bulunmaktadır. Bu sayede pek çok sağlık sorununun önüne geçmenizi sağlayan bu meyveni faydalarının ne olduğu ve besin değerinin ne olduğu gibi soruları detaylı bir şekilde anlatalım. İşte narın faydaları.

İçindekiler

Narın Faydaları Nelerdir?

Yeşil çay gibi pek çok çay türünden daha fazla antioksidan özelliği bulunur. Pek çok meyveye oranla boyu daha büyük olarak bilinen narın faydaları saymakla bitmez Çeşitli hastalıklara karşı doğal bir savunma oluşturmaktadır. Narın dış kısmı kalın olduğundan dolayı soyularak yenilen bu meyvenin yüzlerce çekirdeği bulunmaktadır. Bu çekirdek yani tohumların genellikle kırmızı, tatlı ve sulu bir tadı vardır. Gelin şimdi narın faydalarının neler olduğunu detaylı bir şekilde anlatalım.

C Vitamini Bulunur

İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde pek çok hastalığa karşı vücudu korumaktadır. Bunun yanı sıra günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacınızın yüzde 40’lık kısmını karşılamanızda yardımcı olmaktadır.

Kanseri Riskini Önler

Yapılan pek çok araştırmada narın kanser riskini azalttığı görülmüştür. Özellikle düzenli bir şekilde nar suyu tüketimi olduğu zaman prostat kanseri önlediği bilinmektedir. Prostat kanseri olan veya vücudu bu kansere yakalanmaya müsait olan kişiler rahatlık ile nar suyu tüketebilir.

Sindirim Hastalıklarına İyi Gelir

Genel olarak narın sindirime pek çok etkisi bulunmaktadır. Özellikle nar suyunun bağırsakta bulunan iltihaplara karşı iyi gelme etkisi bulunmaktadır. Ülserit hastalığı olan kişiler için ideal bir meyve olarak bilinir. Bunun yanı sıra Crohn ve inflamatuar barsak hastalıklarına sahip veya yakalanmaya müsait olan kişiler için faydası bulunmaktadır. Bazı araştırmalar nar suyunun ishale karşı iyi geldiğini söylese de, bazı araştırmalar tersini söylemektedir. Fakat bazı uzmanlar ishal olduğunuz zaman nar suyundan kaçınmanızı önermektedir.

Hafızayı Korur

Nar suyunun içinde bulunan antioksidanlar sayesinde Aizhemier hastalıklarına karşı etkisi olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra narın faydalarından birisi olan hafızayı geliştirme etkisi bulunmaktadır.

Antioksidan Açısından Zengindir

Narın iç kısmında bulunan kırmızı tanelerin, rengini aldığı yer polifenollerdir. Polifenoller güçlü antioksidan etkisi olarak bilinmektedir. Nar suyunun pek çok meyvenin suyuna göre 3 kat daha fazla antioksidan etkisi olduğu bilinmektedir. Buda vücutta bulunan serbest radikallerin giderilmesini sağlamaktadır. Bunun yanı sıra hücrelerin zarar görmeden çalışmasını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra vücutta oluşan pek çok iltihaba karşı doğal bir koruma sağlamaktadır.

Kalp ve Damar Hastalıklarına İyi Gelir

Narın faydalarından bir diğeri ise kalp ve damarları korumasıdır. En sağlıklı meyvelerden bir tanesi olan narın kalp ve damarları koruyarak onardığı bilinmektedir. Uzmanlar tarafından açıklanan bilgiye göre kan akışını iyileştirdiği söylenmiştir. Kan basıncını düşürme etkisi de bulunmaktadır. Son olarak damar tıkanıklığına müsait olan kişiler için ideal bir meyvedir.