Muzun Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Son dönemlerde pek çok kişi tarafından muzun faydalarının ve zararlarının ne olduğu konusu merak edilmeye başlanmıştır. İçerisinde bulunan pek çok vitamin ve mineral sayesinde pek çok hastalığa karşı iyi gelmektedir. Bir süre muzun kilo aldırdığı konusu gündeme gelmiştir. Fakat bu doğru bilinen yanlışlardan bir tanesidir. Muz kilo aldırmanın aksine kilo verdirme özelliği olan bir meyve olarak bilinmektedir. Sindirim sitemi gibi pek çok hastalığa karşı iyi gelmesi ile bilinen muzun pek çok faydası bulunmaktadır.

Bunun yanı sıra spor yapan kişilerin sıklık ile muz kullanmasının sebebi ise, içerisinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kasları ve vücudu toparlamaya yardım etmesidir. Bunun yanı sıra içinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde kasların daha hızlı onarılmasını sağlamaktadır. Bu yazımızda sizlere muzun faydalarının neler olduğunu, zararlarının neler olduğunu, içinde hangi vitaminler olduğunu, hamilelikte kullanılıp kullanılmayacağını ve besin değerlerinin neler olduğunu detaylı bir şekilde anlatacağım. İşte muzun faydaları.

İçindekiler

Muzun Faydaları Nelerdir?

Muzun bilinen veya bilinmeyen pek çok faydası bulunmaktadır. Muzun faydaları başlıca şu şekildedir;

Lifli bir meyve olan muzun faydalarından ilki kabızlık sorunu yaşayanlar içindir. İçerisinde bulunan lifler sayesinde kabızlık sorunu olanlar için etkili bir meyvedir.
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra sindirim sisteminde oluşan pek çok hastalığa karşı etki etmektedir.
Kalp ve damar hastalığına sahip olan kişilerin tedavilerinde yardımcı olmaktadır.
Böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlar. Bunun asıl sebebi ise içerisinde bulunan potasyumdur. Potasyum açısından zengin olan muzun böbreklere etkisi çok büyüktür.
Depresyona iyi gelmesinden dolayı sıklık ile tercih edilmektedir.
İçerisinde bulunan B6 vitamini sayesinde diyabet hastalığına sahip kişiler için faydalı bir meyvedir.
Diyet döneminde oluşan tatlı krizlerini önlemektedir.
Gün boyu daha enerjik kalmasını sağlar.
Yüksek tansiyona karşı iyi gelme etkisi bulunur.
Ciltte oluşabilecek olan pek çok hastalığın önüne geçer. Genel olarak siyah nokta ve akne gibi sorunların önüne geçme etkisi olarak bilinir. Bunun asıl sebebi ise içinde bulunan E, B ve C vitaminleridir.
Saçlar içinde pek çok krem ve şampuanda sıklık ile kullanıldığı bilinmektedir.
Kansere karşı doğal b ir savunma oluşturur. Bu sayede kansere sahip bir vücudunuz varsa doktorunuzdan onay alarak muz tüketebilirsiniz.
İçerisinde bulunan A vitamini sayesinde gözlere iyi gelme etkisi bulunmaktadır.
Bağırsak kanserine karşı doğal bir savunma oluşturur.
Hormonların dengelenmesini sağlar.
Kan dolaşımının daha düzgün çalışmasını sağlar.
Vücudu daha dirençli hale getirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kilo almayı engeller.
Cildinizi parlatmak ve daha güzel bir hale getirmek istiyorsanız muz tüketebilirsiniz.
Mide dostu olarak bilinmektedir.
İçerisinde bulunan antioksidan etkisi sayesinde erken yaşlanmanın önüne geçer.

Muzun faydaları başlıca bu şekildedir.

Muzun Zararları Nelerdir?

Muzun faydalarının yanı sıra pek çok zararı da bulunmaktadır. Özellikle çok fazla tüketildiği zaman kabızlık sorunlarına sebep olabilmektedir. Bunun yanı sıra içinde bulunan lifler bazı kişilerde baş ağrısına neden olabilmektedir. Eğer baş ağrısı çekmek istemiyorsanız muzu soyarken liflerinin de çıkarmaya özen gösterin. Son olarak aşırı muz tüketildiği zaman vücutta hiperkalemiye sebep olmaktadır. Bunun sonucunda ise çeşitli kalp sorunlarına sebep olabilme etkisi vardır.

Muz Hamilelere İyi Gelir mi?

muz, genel olarak her yaşta insan için faydalı bir meyve olsa da hamile kadınlar içinde faydalıdır. Özellikle hamileliğin başında oluşan mide bulantılarına çok iyi gelmektedir. Fakat muzu tüketmeden önce mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.