Son zamanlarda pek çok kişi tarafından malta eriğinin faydaları merak edilmeye başlamıştır. Bu yazımızda malta eriği hakkında bilmeniz gereken faydalarını, nasıl yetiştiğini ve besin değerinin ne olduğunu detaylı bir şekilde anlatacağım. A vitamini açısından oldukça zengin olan bu meyvenin besin değerleri oldukça yüksektir. Boyutu normal eriğe göre biraz büyük olması ile bilinmektedir. Bunu yanı sıra içerisinde bulunan vitamin ve mineraller aracılı ile pek çok hastalığa iyi geldiği bilinmektedir. Pek çok hastalığa karşı doğal bir savunma oluşturarak vücudu korumaktadır. Gelin kelimeleri daha fazla uzatmadan malta eriği hakkında bilmeniz gerekenlere geçelim.
Malta Eriğinin Faydaları Nelerdir?
Malta eriğinin faydaları pek çok kişi tarafından bilinmemektedir. Pek çok hastalığa karşı doğal bir savunma oluşturarak bağışıklık sistemini korumaktadır. Malta eriğinin faydaları başlıca şu şekildedir;
- A vitamini açısından zengin bir meyvedir.
- Günlük alınması gereken B vitamini malta eriği sayesinde alabilirisiniz.
- Magnezyum ve potasyum açısından zengin bir meyvedir.
- Manganez açısından zengindir.
- Kalp hastalıklarına karşı doğal bir savunma oluşturarak kalp sağlığını korur. Bunun asıl sebebi ise içerisinde bulunan mineral ve vitaminlerdir.
- Kabızlık sorunları olan kişiler rahatlık ile kullanabilirsiniz.
- Lifli bir yapıya sahip olduğundan dolayı sindirim sistemini rahatlatır.
- Kan dolaşımını daha düzgün bir hale sokmaktadır.
- Diyet yapan kişiler için uygun bir meyvedir.
- Uzun süre tok tuttuğundan ve düşük kaloriye sahip olmasından dolayı kilo vermenizde yardımcı olmaktadır.
- Mide hastalığı olan kişilere iyi gelmektedir.
- Malta eriğinin içinde bulunan antioksidan içeriği sayesinde cildinizde bulunan hücreleri onarmanıza yardımcı olmaktadır.
- Düşük tehlikesi olan kişiler için uygundur. Fakat her hangi bir alerji durumu gibi olaylara maruz kalmamak için doktorunuza sormanızı tavsiye ederim.
- Malta eriğinin içerisinde bulunan çekirdek sayesinde idrar söktürmektedir. Bunun yanı sıra böbrek taşlarının düşmesinde etkili olduğu bilinmektedir.
- Kan şekerini düşürmektedir.
- İnsülin seviyesinin düşmesinde yardımcı olmaktadır.
Malta eriğinin faydaları başlıca bu şekildedir. Eğer sağlık sorunları için malta eriği tüketmek istiyorsanız ilk olarak doktorunuza danışmanızı tavsiye ederim.
Malta Eriği Nerede Yetişir?
Malta eriği genel olarak Avrupa’nın pek çok bölgesinde yetişmektedir. Fakat malta eriğinin benzer çeşitleri Çin’de görülmektedir.. Bu meyve ülkemizde genel olarak Antalya ve çevresinde bulunan bölgelerde yetiştirilmektedir.
Malta Eriğini Nereden Alınır?
Malta eriğini pek çok yerde bulabilirsiniz. Malta eriğini çarşılarda, manavlarda, internetten ve organik ürün satan yerlerden rahatlık ile alabilirsiniz.
Malta Eriğinin Zararları Nelerdir?
Malta eriğinin pek çok faydası olmasının yanı sıra zararları da bulunmaktadır. Malta eriği yani bir diğer ismi ile yenidünya meyvesinin çekirdeği zehirli olabileceğinden dolayı çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabilmektedir. Özellikle nefes darlığı ve ölüm gibi zehirlenmelere yol açabilir. Bunun yanı sıra kusma gibi sorunlara da sebep olabilir. Bunun yanında çocukların çekirdekleri çiğnemeleri tavsiye edilmemektedir. Malta eriğinin içerisinde bulunan yüksek şekerden dolayı diyabet hastalarının kullanımı tavsiye edilmemektedir. Son olarak yenidünyanın yaprağı aracılığı ile yapılan çaylar ilaçlar ile kullandığı zaman kas spazmına sebep olabilmektedir.
Malta Eriği Besin Değeri
Malta eriği (yenidünya) içerisinde pek çok vitamin ve mineral bulundurmaktadır. 1 avuç malta eriğinin içerisinde bulunan besinlerin değerleri başlıca şu şekildedir;
- 0,30 gram yağ
- 1,13 gram lif
- 106,70 miligram potasyum
- 73,15 ui A vitamini
- 2,15 miligram C vitamini
- 13 miligram kalsiyum
- 0,55 miligram sodyum
- 0,61 gram protein
- 4,48 gram karbonhidrat
Malta eriğinin başlıca besin değerleri bu şekildedir.
Malta Eriği Kaç Kalori?
1 avuç malta eriği (yenidünya) 25,30 kaloriye denk gelmektedir.
