Kış ayının gelmesi ile beraber limonun faydaları ve zararlarının ne olduğu konusu pek çok kişi tarafından merak edilmeye başlanmıştır. İçerisinde bulunan pek çok vitamin ve mineraller sayesinde çeşitli hastalıklar daha oluşmadan önleyebilirsiniz. Bunun yanı sıra C vitamini açısından zengin bir meyve olduğundan dolayı bağışıklık sistemini güçlendirir. Pek çok kişi limonun faydalarının bazılarını biliyor olsa da pek bilinmeyen faydaları da bulunmaktadır. İşte limonun faydaları ve zararları.
Limonun Faydaları Nelerdir?
Ülkemizde en çok üretilen meyvelerden bir tanesi olan limonun faydalarının bazıları halk tarafından bilinmektedir. Fakat limonun faydalarından pek çoğunu maalesef bilenlerin sayısı çok az durumda. Limonun faydaları başlıca şu şekildedir;
- En doğal antibiyotik kaynaklarından bir tanesidir.
- İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde, günlük alınması gereken C vitamin miktarına destek olmaktadır.
- Vücudun direncini arttırma özelliği bulunmaktadır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek çeşitli hastalıklara karşı doğal bir koruma oluşturur.
- Hücrelerin normal düzeyinde çalışmasını sağlar. Bunun sebebi ise limon meyvesinin içerisinde bulunan potasyumdur.
- Karaciğeri koruyarak sağlıklı çalışmasını sağlar.
- Cilt sorunları olan kişiler için uygundur.
- Ateşiniz varsa ve düşüremiyorsanız limon tüketebilirsiniz.
- Hazımsızlık sorunu olanlar için iyi gelerek mideyi rahatlatma etkisi vardır.
- Solunum yolu hastalığı olanlar için ideal bir meyvedir.
- Kanser ve tümör gibi hastalıklara yakalanma oranını düşürmektedir.
- Limonun yanı sıra kabuğunun da faydası bulunmaktadır. Limon kabuğunun en önemli özelliği ise antiseptik olmasıdır.
- Eğer kepek probleminiz varsa maske şeklinde kullanabilirsiniz.
- Saçlarda yağlanma sorunu olan kişiler maske olacak şekilde kullanabilir.
- Antioksidan özelliği bulunur.
- Cilt kanserinin büyümesini önemli bir ölçüde yavaşlatır.
- Pankreas kanserini yavaşlatma etkisi vardır.
- Mide kanserinin büyüme hızını yavaşlatır.
- Kalbe iyi gelmektedir. Bunun asıl sebebi ise içerisinde bulunan potasyum sayesinde kalbe iyi gelmektedir.
Limonun faydaları başlıca bu şekildedir. Eğer sağlığınız için limon kullanacaksanız, mutlaka doktorunuza sormanız gerekmektedir. Aksi taktirde sağlığınız için tehlikeli bir hale gelebilir. Bunun yanı sıra limona karşı her hangi bir alerjiniz varsa daha kötü bir hale gelebilirsiniz.
Limonun Zararları Nelerdir?
Mide hastalıkları yani ülser ve reflü gibi hastalıkları olan kişilerin tüketmesi tavsiye edilmemektedir. Eğer aşırı limon tüketirseniz diş etlerine zarar verecektir. Bunun yanı sıra alerjin bir vücudunuz varsa tüketirken dikkat etmeniz gerekmektedir. Son olarak safra kesesi böbrek sorunu olan kişilerin limon tüketmeleri tavsiye edilmemektedir.
Limon Zayıflatır mı?
Limon yemenin faydalarının yanı sıra zayıflatır mı sorusu da merak edilmektedir. Metabolizmayı hızlandırdığından dolayı diyet programınıza ekleyebilirsiniz.
Limon Diyeti Nasıl Yapılır?
Limon diyetini yapmak için orta boy bir bardağa limon ve su ekleyip içmeniz yeterlidir. Fakat unutmayın ki bu diyeti düzenli aralıklar ile yapmanız gerekmektedir.
Limon Hamileliğe İyi Gelir mi?
Hamilelik döneminde annelerin çok sık yaşadığı bulantı sorunlarına iyi gelmektedir. Bebeğin gelişimi açısından da büyük bir öneme sahip bir meyvedir. Bunun yanında ödem sorunu olan anneler için kullanılabilir. Fakat unutmayın ki doktorunuza danışmadan tüketmenizi tavsiye etmiyorum.
Limon Kaç Kalori
1 tane orta limon yaklaşık olarak 43 kaloriye denk gelmektedir.
Limon Besin Değeri Nedir?
1 tane orta boy limonun içerisinde;
- 8,73 gram karabonhidrat
- 0,36 gram yağ
- 1,41 gram lif
- 157 miligram potasyum
- 3.00 ui A vitamini
- 0,44 gram protein
- 34,00 kalsiyum
Limonun besin değerleri başlıca bu şekildedir.
