Kışın hasta olmamak için yapılması gerekenler sorusu son zamanlarda sıklık ile merak edilmektedir. girmeye başladığımız şu günlerde insanlar tatlı bir telaş haline giriyor. Kışlık alışveriş, kışlık yiyecek, hazırlıklar derken şu günlerde sevdiklerimizle eskisi gibi vakit geçiremiyoruz. Her geçen yıl daha sert yaşamaya başladığımız kış mevsimi bu sene de son hızıyla gelmeye devam ediyor.
Peki bizler kış aylarında en çok nelere ihtiyaç duyuyoruz? Ya da kış aylarında neler yapmayı daha çok seviyoruz. İşte bu soruların cevaplarını sizlerle paylaşmak için buradayız. Şimdi gelin hep birlikte, kış aylarına girdiğimiz bu dönemlerde neler yapmamız gerek bunlara bir göz atalım.
Kışlık Kıyafet
Kışlık kıyafetlerimiz şu an dolabın içinde ya yatağın altında duruyor olsa da, artık çıkarma zamanı geldi. Kışlık kıyafetlerinizi çıkarmaya başlayabilir ve hepsini tek tek deneyebilirsiniz. Böylelikle artık üstünüze olmayan dar ya da bol gelen kıyafetlerinizi ayırabilir, yerine yenilerini alabilirsiniz. Kış için ayıracağınız kıyafetler sizi sıcak tutmalı ve hastalıklardan korumalıdır. Özellikle kar yağdığında ya da dışarda çok vakit geçirmek zorunda kaldığımızda ellerimiz ve ayaklarımız üşümeye başlar. Kendimize sıcak bir yer ararız. Bu yüzden çok sıkı ve sıcak tutan kıyafetler tercih etmelisiniz.
Evinizin Pencerelerini Kontrol Ettirin
Yaz boyu sıcağı yiyen ve zamanla kenar lastikleri gevşeyen pencelerinizin mutlaka kontrol edilmesi gerekli. Düzenli olarak kontrol yaptırmaz ve bakımları aksatılırsa, kışın özellikle de soğuk havalarda evin içine soğuk girer ve buna hiçbir şekilde çözüm bulamazsınız. Tam olarak kış aylarına girmeden, pencerelerinizi kışlık moda getirin ve lastiklerinin bakımını mutlaka yaptırın.
Bot Kullanmaya Başlayın
Kış mevsimi önce yağmur, arkasına kuru soğuk ve sonrasında ise kar olarak bizi karşılar. Özellikle yağmur sezonuna girdiğimiz şu günlerde bot giymeye özen göstermelisiniz. Kışın yakalanmakta olduğumuz soğuk algınlığı, genellikle ayaklarımız üşüdüğü için ya da ıslandığı için olmaktadır. Sizde bu hastalıklarla uğraşmak istemiyorsanız, kalın kışlık çoraplarınızla beraber bot giymeye başlamalısınız.
Sıcak Yemekler Tüketin
Kış aylarında eve geldiğimiz zaman ilk istediğimiz şey sıcak bir yemektir. Hatta bazen öyle bir üşürüz ki, sıcacık bir çorbaya muhtaç kaldığımız zamanlar olur. Özellikle soğuklardan korunmak ve kendimizi daha sıcak tutmak için sıcak yemekler tüketmeli ve çorba içmeye özen göstermeliyiz. Sıcak yemeklerin dışında, kahve, salep, çay gibi içecekler tüketebiliriz. Önemli olan soğuk havalarda kuruyan boğazımın daha yumuşak hale gelmesi ve içimizin ısınmasını sağlayan sıcak şeyleri tüketmemizdir.
Güzel Havaları Değerlendirin
Kış ayları demek soğuk havalar ve devamında ise evde tıkılıp kalmak demektir. Hal böyle olunca vücudumuzun ihtiyacı olan enerjiyi, vitamini sağlayamıyor ve hareketsiz kalmaya alışıyoruz. Bunun olmasını bir nebze de olsa engellemek için kış aylarında güzel havaların tadını çıkarmalı ve özellikle de güneş ışınları sayesinde D vitamini almaya özen göstermeliyiz. Ailenizle beraber yürüyüşe çıkabilir, onlarla beraber vakit geçirebilirsiniz. Dışarı çıkmanız hem sizin için güzel bir aktivite olacak hemde sağlıklı bir gün geçirmenize yardımcı olacaktır.
Eğer Hastalanırsanız Hemen Doktora Gitmeyin
Özellikle kış aylarında hastalıkların daha çok arttığı dönemde hastanelerde aynı oranda kalabalık olmaktadır. Hal böyle olunca hastaneler daha çok mikrobu ve hastalığı içinde barındırmaktadır. Sizlerde eğer kendinizi kırgın ve rahatsız hissediyorsanız direkt hastaneye gitmek yerine evde uygulanabilecek tedavi şekillerini deneyebilir ve son çare olarak hastaneyi tercih edebilirsiniz.
Eğer soğuk algınlığı geçirdiğinizi düşünüyorsanız, öncelikle sıcak bir duş alıp terlemeye başlayabilirsiniz. Böylelikle vücudunuz mikropları ter yoluyla atacak ve birkaç gün sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz. Fakat unutmayın ki doktora gidip gitmeme kararı tamamen size aittir. Biz sizlere sadece tavsiye verdiğimizi ve uyardığımızı hatırlatmak isteriz.
Bitki Çayları Tüketin
Soğuk günlerin olmazsa olmazı bitki çaylarıdır. Özellikle kış günlerinde hastalıktan korumasıyla ve içimizi sıcak tutmasıyla hepimizin ilk tercihleri arasında bitki çayları gelmektedir. Özellikle market alışverişlerinizde bitki çayları alabilir ve her ihtimale karşı evinizde bulundurabilirsiniz. Gün içerisinde çok yorgun ve biraz da üşümüş bir şekilde eve gelirseniz, sıcak bir bitki çayı içmek size çok iyi gelecektir. İçerisinde barındırmış olduğu doğal vitamin ve mineraller sizin daha enerjik olmanıza katkı sağlayacak ve içinizi ısıtmaya başlayacaktır.
Sizlerde bu önerilerimizin yanında kendi düşüncelerinizle ve fikirlerinizle hareket edebilir, daha sağlıklı ve daha sıcak bir kış mevsimi geçirebilirsiniz. Önemli olan gerekli tedbirleri alarak hem kendinizi hem de çevrenizdeki insanları düşünmek ve onların sağlığını korumak olacaktır. Mutlu, huzurlu ve sağlıklı günler dileriz.
