Karpuzun Faydaları Nelerdir?

Son zamanlarda pek çok kişi tarafından karpuzun faydaları merak edilmeye başlanmıştır. Bu yazımızda sizlere karpuz tüketiminin vücuda olan etkilerinin neler olduğunu detaylı bir şekilde vereceğim. Karpuz içerisinde pek çok vitamin kaynağı bulunduran bir vitamindir. Vücuda pek çok faydasının bulunması sebebi ile yaz aylarında sıklık ile tüketilmektedir. Bunun yanı sıra unutmayın ki karpuzun yüzde 93’ü sudan oluşturmaktadır. Fakat unutmayın ki fazla karpuz tüketen kişilerde çeşitli sağlık sorunları çıkabilmektedir. Bu yüzden karpuz tüketirken abartmamaya özen gösterin. İşte karpuzun faydaları…

İçindekiler

Karpuzun Faydaları

Karpuzun bilinen pek çok faydası bulunmaktadır. Özellikle kabızlığa iyi gelmesi, tansiyonu düzeltmesi ve cildi daha canlı göstermek gibi faydaları bulunmaktadır. Karpuzun faydalarını şimdi sizlere sırası ile verelim.

Cildi Canlı Tutar

İçerisinde bulunan A ve C vitaminleri sayesinde cildi beslemektedir. Bunun yanı sıra içerisinde bulunan vitaminler saçları da besleyerek daha canlı bir görünüm vermektedir. Cildinizi daha canlı ve daha iyi göstermek istiyorsanız düzenli karpuz tüketebilirsiniz. Karpuzun içinde bulunan C vitamini sayesinde cildi daha güçlü ve esnek bir hale getirerek cilt hücrelerini onarmaktadır.

Uykuya İyi Gelir

Karpuzun içerisinde bulunan magnezyum sayesinde kaliteli bir uyku çekmenize yardımcı olmaktadır. Uyku bozukluğunuz varsa ve geceleri uyuyamıyorsanız karpuz tüketebilirsiniz. Unutmayın ki karpuzun uyku sorununa iyi gelmesinin sebeplerinden en önemlisi magnezyumdur.

Kasları Güçlendirir

Özellikle spora gidenler tarafından karpuzun suyu sıklık ile kullanılmaktadır. Bunun asıl sebebi ise spordan sonra içilen karpuz suyu kasların toparlanma hızını arttırmaktadır. Bunun yanı sıra kasları güçlendirerek gelişimi hızlandırmaktadır. Eğer spordan sonra kaslarınızı büyütmek ve gelişiminiz hızlandırmak istiyorsanız 1 bardak karpuz suyu içebilirsiniz.

Kabızlığı Önler

Karpuzun içinde bulunan bol su sebebi ile diüretik özelliği sayesinde sıklık ile lavaboya çıkmanızı sağlamaktadır. Bundan dolayı yaz aylarının en sevilen meyvelerden birisi olan karpuz sayesinde ödemlerinizi rahatlık ile atabilirsiniz. Bunun yanı sıra içinde bulunan lif sayesinde kabızlığı önleyerek sindirim sistemini desteklemektedir. Yaklaşık olarak yüzde 92’si sudan oluşan karpuz sayesinde vücudun su dengesini sağlamaktadır. Son olarak içinde bulunan lif sayesinde çok fazla kalori almadan tok kalmanızı sağlamaktadır.

Tansiyonu Dengeler

İçerisinde bulunan magnezyum ve potasyum sayesinde kan basıncını dengeleyerek düşürmektedir. Bilindiği gibi potasyum damar ve arterler üzerinde oluşan sorunları gidererek kan akışını düzenlemektedir. Bunun yanı sıra stresi azaltmaktadır. Bunların yanı sıra arter duvarlarının sertleşmesini önleyerek oluşabilecek pek çok sorunun önüne geçmektedir. Bunun yanında damarların sertleşmesini engelleyerek kan pıhtısı, kan basıncı, kalp krizi, ve felç gibi sağlık sorunlarının azalmasına yardımcı olmaktadır.

Yapılan araştırmalara göre pek çok uzman kalp sağlığı açısından karpuz tüketimini tavsiye etmektedir. Son olarak karpuzun içerisinde bulunan nitrik oksit sayesinde kan damarlarınızı genişleterek kan basıncı düşürmektedir. Kısaca kalp sağlığınız için düzenli karpuz tüketebilirsiniz.

Karpuzun Besin Değeri

Karpuzun içerisinde pek çok vitamin ve mineral bulunmaktadır. Yaz aylarının en çok sevilen meyvelerinden birisi olan karpuzun besin değeri açısından zengindir. 100 gram karpuzun içinde bulunan besinlerin değeri başlıca şu şekildedir;