Her mevsimi yetişen ve yemeklerin vazgeçilmez lezzeti olan domatesin faydalarını pek çok kişi merak etmeye başlamıştır. Neredeyse her yemekte kullandığımız domatesin bilinen faydalarının yanı sıra pek çok bilinmeyen faydası bulunmaktadır. Özellikle cilt sağlığının desteklemesinden dolayı sıklık ile tercih edilmektedir. Bununla birlikte kanser riskini önemli bir ölçüde azaltmasından dolayı tercih edilen meyvelerdendir. Bütün bunların yanında içerisinde bulunan C vitamini, K vitamini ve potasyum gibi vitamin ve mineraller sayesinde besin değeri açısından oldukça zengindir. İşte domatesin faydaları ve zararları.
Domatesin Faydaları Nelerdir?
Domatesin bilinen pek çok faydası bulunmaktadır. Bu yazımızda sizlere domatesin faydalarının ne olduğunu detaylı bir şekilde anlatacağım. Özellikle cilt sağlığı ve içinde bulunan besin kaynakları sayesinde sağlık açısından çok önemli bir yere sahiptir. Bununla birlikte gündelik hayatımızda sıklık ile kullandığımız meyvelerden bir tanesidir. Yılın neredeyse her döneminde rahatlık ile manav ve pazar tezgahlarında bulabiliriz.
Domates Kan Yapar mı?
Pek çok kişi tarafından domates kan yapar mı sorusu sorulmaktadır. İçinde bulunan C vitamini demirin emilmesi için gerekli bir araçtır. Yani düzenli domates tüketimi anemiyi yani kansızlığı önemli bir ölçüde önleyerek vücudu korumaktadır.
Domatesin Kalp Sağlığına Etkisi
İçinde bulunan potasyum sebebi ile kalp sağlığını koruma etkisi bulunmaktadır. Nabzı kontrol etmenize yardımcı olarak felç ve kalp hastalıklarını önleme etkisi vardır.
Domatesin Kemiklere Etkisi
Kalsiyum açısından zengin olan domates, kemik gelişimi için önemli bir yere sahiptir. Bunun yanı sıra diş etlerini güçlendirerek daha sağlam dişlere sahip olmanızı sağlar.
Domatesin Diğer Faydaları Nelerdir?
Domatesin sağlık açısından pek çok faydası bulunmaktadır. Bu faydaları ise sırası ile şu şekildedir;
- Kanserin önlenmesini sağlar.
- Serbest radikallere karşı vücudu korur.
- Yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlar.
- Hücre onarımı konusunda yardımcı olur.
- Kas oluşumu için ideal bir meyvedir.
- Doymuş yağ çok az bulunur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudu çeşitli hastalıklardan korur.
- Kan basıncını düşürerek dengeler.
- Yaşlanmayı önler. Daha genç ve daha sağlıklı olmak istiyorsanız düzenli bir şekilde domates tüketebilirsiniz.
- Doğal güneş kremi etkisi vardır. Bunun asıl sebebi ise içinde bulunan likopen’in UV ışınlarından vücudu korumasıdır.
- Stresi uzaklaştırır. Genellikle domatesten yapılan yağlar ile masaj yapılarak vücuttaki gerginliği ve stresi alma etkisi bulunmaktadır.
- Hücresel hasarlar ile savaşarak vücudun daha sağlıklı hale gelmesini sağlar.
- Domatesin, saç kremi ve şampuanlarda sıklıkla kullanıldığını görmekteyiz. İçinde bulunan E, A, C ve B vitaminleri sayesinde saçların beslenmesinde etkili olmaktadır.
Domatesin faydaları başlıca bu şekildedir. Fakat bu etkileri görmek için düzenli bir şekilde domates tüketmenizi tavsiye ederim.
Domatesin Zararları Nelerdir?
Domatesin bilinen zararların yanı sıra bazı zararları bulunmaktadır. Özellikle organik olmayan domatesleri tüketmenin sağlıksız olduğunu söyleyen pek çok uzman bulunmaktadırç Böbrek hastalığına sahip olan kişilerin domates tüketirken dikkatli olmaları tavsiye edilmektedir. Bunun yanı sıra aşırı domates tüketildiği zaman pek çok sağlık sorunu görülebilmektedir. Bu yüzden domates yerken bile dengeli ve düzenli bir şekilde tüketmeniz gerekmektedir.
Domatesin Göz Sağlığına Etkisi
İçinde bulunan tiamin, C vitamini ve niasin gibi vitamin ve mineraller sayesinde göz sağlığı korunmaktadır. Bunun yanı sıra domateste bulunan float ve flavonoid bulunduğundan dolayı sıklık ile tercih edilmektedir. Bununla birlikte içerisinde bulunan A vitamini sayesinde daha iyi görmenizi sağlamaktadır.
Domatesin Cilde Etkisi
Domatesin faydalarından bir diğeri ise cilde iyi gelmesidir. Özellikle içinde bulunan su içeriği sayesinde cildi daha iyi bir hale getirir. Bunun yanı sıra daha nemli ve parlak bir yüz istiyorsanız düzenli olarak domates tüketebilirsiniz.
