Telefon bağımlılığından kurtulmak son zamanlarda pek çok kişi tarafından merak edilmektedir. Sizde telefon bağımlısı olma ihtimaliniz var mı? veya başlığı okuduğunuzda ‘Ben bağımlı değilim.’ Demiş olabilirsiniz. Haftalar, günler ve saatler sizlere az geliyor olabilir. Bir haftanın neden 8 gün olmadığını sorguluyor musunuz? Mesela bir gün 32 saat olmalıydı, öyle olsa daha iyi olurdu diyorsunuzdur. Zamanında yetişmeyen işleriniz çok mu? Kendinize yeterli süre ayıramamaktan mı şikayetçisiniz. Gün için boş zamanınız da olmuyorsa neden kaynaklı olduğunu bilmiyorsanız bu yazımızı dikkatle okuyun.
Telefon Bağımlılığından Kurtulmak İçin Kullanılabilecek 3 Uygulama
Bu yazımızın ana konusu başlıkta da ifade ettiğimiz şekilde telefon bağımlılığı üzerine. Sizlere ilk olarak bu konunun çok önemli olan alt konusunu sunmak isterim; o da zaman. Zaman günümüz çağında hiç şüphesiz en önemli konulardan birisidir. Birçok kişide hiç zamanım olmuyor, işlerimi yetiştiremedim, günler bana yeterli gelmiyor, araya bir gün ekleme şansım olsa keşke söylemlerde bulunabilirsiniz. Hatta bu konu üzerinde Tweet bile atabilirsiniz. Sizce de imkansızlıklar yerine bu soruna neden olan probleme odaklanmalısınız. Perde arkasında sizde bir telefon bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
Telefon bağımlılığı için ilk olarak ne yapmanız gerektiğini öğrenmelisiniz. Telefon bağımlılığından kurtulmak istiyorsanız bize kalırsa oldukça yüksek. Bu yüzyılda yaşayan insanlar tarafından bunun gayet normal ve doğal olduğunu belirtecek bir zamandayız. Bu yüzyılda yaşayan herkes teknoloji kurbanıdır ne yazık ki. Her birimizde bulunan icatlar tarafından yöneltildiğimizin gururunu yaşamakta olan mucitler ile birlikte aynı gökyüzü altında yaşamaktayız.
Maalesef robotlaştığımızı fark etmiyoruz. Elimizde ki icatlarla kayboluyoruz. Bu duruma engel olmaya çalışmak için de yeni bir telefona ihtiyaç duymaktayız. En acı tarafı ise bu konu üzerinde irademizin olmamasıdır. Hayatımızı eline almış olan bu aleti bırakamıyor oluşumuz bağımlı olduğumuzun en büyük kanıtı.
Zamanım yok diye bahane ettiğimiz her iş için aslında yeterli zamanımız oluyor, bizler sadece kendimizi buna inandırarak sadece kendimizi kandırıyoruz. Zaman yaratmak kavramı gerçek bir iş yapanlar için uygun bir kavramdır. Neden derseniz bu cümleyi başkasına söylerseniz; Ne işin var ki? Dünya lideri misin, Bill Gates misin? Elon Musk mısın? diye karşılık vermektedir.
Zamanım yok diyecek biri lazımsa bu isimler bunu söylemek için gayet doğru kişiler. Bu insanlar kendilerine zaman yaratabilmektedir. Zamanım yok dediğiniz her an da gün için de neler yaptığınızı kısa bir süre düşünün. Kısa bir sürelik düşünce sonrası telefonla ne kadar çok vakit geçirdiğinizi fark edeceksiniz. Gün içinde en çok neye zaman harcadığınızı düşünün. Bir şeyler için zamanınız olmamasının nedenlerini bulun.
Telefona harcadığımız sürenin farkına varmayışımız, telefona olan bağımlılığın artmasına neden oluyor. Korona virüsü ile bu bağımlılık çok fazla yayıldı. Bunun önüne geçmek için bir uygulama aramaya başladığımız zaman da buna engel olacak birkaç uygulama bulmanız ve bağımlılıktan kurtulmanız mümkün.
Bu uygulamaları denemezseniz belki de bu alışkanlıktan vazgeçemezsiniz. Telefon ile fazla zaman harcadığınızı düşünüyorsanız uygulamalardan birisini telefonunuza indirin. Birçok kişi bu uygulamayı telefonlarına indirmeden önce günde 4 saat harcadıklarını sanıyordu uygulama sayesinde bu sürenin en 7 saat olduğunu fark ettiler.
Hemen her biri çok fazla vakit geçirdiğini tahmin ediyordu ama bu süreyi beklemiyorlardı. Uğramış oldukları kısa süreli şok sonrası uygulamaları telefonlarına indirdiler. Uygulamadan kullanım süresi ayarlayarak bir limit belirleyebilirsiniz. Uygulamanın faydası oldukça fazladır sizlerle de bu deneyimlerimizi paylaşacağız. Sizler de telefonda günde, haftada, ayda ne kadar bir süre vakit harcadığınızı merak ediyorsanız ya da telefon bağımlılığınız olup olmadığı konusunda kararsızsanız aşağıda vermiş olduğumuz uygulamalara bir göz atmalısınız.
Screen Time
Bu uygulama ile gün içerisinde sık olarak kullanmış olduğunuz uygulamalar daire grafiği ile sizlere gösteriliyor. Her güne özel olarak farklı renkler ile haftalık tablolar hazırlıyor. Bu sayede hangi günlerde telefonda çok vakit harcadığınızı gözlemliyorsunuz. Telefonda harcadığınız süreye yönelik limit belirlemek isterseniz, belli bir süreli sınırlandırma yapabilirsiniz. Gün için de belirli bir zaman ayarlayarak uygulamalara ulaşımınızı da engelleyebilirsiniz. Böylece her uygulamada harcadığınız zamanı öğrenebilirsiniz.
Your Hour
Karşımıza çıkacak olan ilk şey telefon kullanırken gerçekleşmiş olan kazalar, psikolojik sorunlar ve sağlık problemleri ile bilgilendirme yapan cümleler. ‘Challenges’ bölümü, belirlediğiniz uygulamalarda süre sınırlandırması yaparak meydan okuyabilirsiniz. Dashboard bölümünde ise gün içinde yarım saat kullanım süreniz olacaktır. Haftalık olarak kullanım oranınız ve hafta içerisinde hangi günlerde kaç saat ve kaç dakika kullandığınız belirlenecek.
Raporlar kısmından ise bahsetmiş olduğumuz istatistiklere ulaşabilirsiniz. Her açtığınız uygulamada geçirmiş olduğunuz zamanın yanı sıra uygulamaya giriş yaptıktan sonra ekranın yan tarafında geçirdiğiniz süreyi işaretlemelerle dengeleyebilirsiniz. Her bir uygulamaya belirlediğiniz süre dolduğu zaman bildirim alırsınız.
Stay Free
Bu uygulamada karşınıza çıkan ilk şey uygulamalarda geçirilen sürelerdir. Uygulamaları kaç kez kullanmış olduğunuzu göreceksiniz. Bildirimleri açarak uygulamanın sizi uyarmasını da ayarlayabilirsiniz. Analiz bölümünden de detaylı bilgi edinebilirsiniz. Uygulamalarda sürenizi kısıtlamak için uyarı bildirimleri alabilir ya da uygulamaları kısıtlayabilirsiniz. Böylece girişinizi engelleyebilirsiniz.
Bu uygulamalar sayesinde telefonda harcadığınız süreyi orantılı ve doğru kullanabileceksiniz. Böylece zamanınızın yetmediği çoğu işi halledeceksiniz. Sadece telefonunuzu değil diğer teknolojik aletlerinizi de aynı yöntemle kullandığınızda zamanınızı daha verimli kullanacaksınız. Unutmayın gün içinde yapmış olduğunuz her şey sizin kim olduğunuzu belirleyen en önemli etkendir. Bu uygulama sayesinde telefon bağımlılığından kurtulabilirsiniz.
