Alkolü bırakmanın yollarını son zamanlarda pek çok kişi merak etmektedir. Zararlı alışkanlıklar arasında ilk sırada yer alan Alkol, çoğu kişi tarafından devamlı kullanılmaktadır. Ancak kimisi bunu zevk için kullanıyor olsa da, kimileri için kötü bir bağımlılık. İnsanlar kötü alışkanlıklarından kurtulmak için ellerinden geleni yapıyor olsalar da, çoğu zaman başarılı olamıyorlar. Alkolde bu başarısızlıkların arasında yer almaktadır.
Ancak hiçbir şeyin imkansız olmadığını ve istediğiniz zaman istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi bir kez daha hatırlatmak isteriz. Bugün sizler için hazırladığımız makalemizde, kendi imkanlarınız ile alkolü nasıl bırakacağınız hakkında bilgiler verdik. Sözü daha fazla uzatmadan alkolü bırakmanın yollarının neler olduğunu sizler ile beraber detaylı bir şekilde inceleyelim.
Bütün kötü alışkanlıklar öncelikle kafada bitirilmelidir. Sizler hayatınızda bir karar aldığınızda eğer bu iyi bir sonuç getirecekse, o sonuca ulaşmak için elinizden geleni yaparsınız. Alkolde sizler için aynı kategoride olmalı. Bıraktığınız zaman sağlığınızın daha iyi olacağını, maddi açıdan daha çok rahatlayacağınızı kendinize sık sık hatırlatmalısınız. Kesin karar verip “Ben alkolü bırakacağım” dediğinizde atacağınız ilk adım ne olacak sorusuna detaylı bir şekilde cevap verelim.
Evinizi Arındırın
Alkol ile alakalı hiçbir şey evinizde kalmamalı. Eğer evinizde dolu yada boş fark etmeksizin alkol şişeleri varsa direkt olarak çöpe atın. Kendinize bu konuda acımamalısınız. Sahip olduğunuz bütün kötü alışkanlıkları kendinize bir düşman olarak görmeli ve ona göre hareket etmelisiniz. Evinizi tamamen arındırdıktan sonra camlarınızı açın ve temiz bir hava girmesini sağlayın. Sadece şişeler değil, aynı zamanda kokudan da arınmalısınız. Sizin için ilk sıraya koyduğumuz bu adımı net bir karar ile gerçekleştirirseniz, daha sağlam bir şekilde ilerleyebilirsiniz.
Çevrenizi Arındırın
Fark ettiyseniz eğer 2 maddemizi de arındırın olarak girdik. Çünkü kötü alışkanlıklar, kötü birliktelikler ile devam eder. Arkadaş çevrenizde yada bulunduğunuz yerde alkol kullanılıyorsa, oradan direkt olarak uzaklaşın. Şöyle düşünün; Siz bir çukurdasınız ve bu çukurdan çıkmak istediğinizde sizi birçok şey aşağı çekiyor. Buna rağmen her tutunduğunuz dalı iyice sıkar ve bırakmazsanız, o çukurdan rahatlıkla çıkabilirsiniz. Çevrenizi bu konuda temizlemeli ve sizi alkol içmeye çeken her şeyden uzak durmalısınız.
Destek Alın
Bu konuda lütfen çekinmeyin. Kimse sizi alkolü bırakmak istediğiniz için ayıplamayacak yada sizinle dalga geçmeyecektir. Ailenizden yada dostlarınızdan bu konuda destek alabilirsiniz. Onlarla konuşabilir ve bu kararınız hakkında yardım isteyebilirsiniz. Mutlaka size yardımcı olacak ve vermiş olduğunuz bu güzel kararı destekleyeceklerdir. İnsanlar birinden yada birilerinden destek aldığında daha çok motive olur ve her adımını daha sert şekilde atar. Sizlerin de bu yolda attığınız her adımın sert olacağına inanıyor ve güveniyoruz.
Daha Önce Alkolü Bırakan Kişilerle Konuşun
Yukarıda da söylediğimiz gibi, destek almaktan asla çekinmeyin. Bu konuda daha önce adım atmış ve başarılı olmuş kişilerle irtibat kurabilirsiniz. Onların neler yaptıklarını, şu anki hayatlarında neler değiştiğini öğrenebilir ve daha güçlü hale gelebilirsiniz. Siz söylemeseniz bile aklınıza direkt “Onlar yaptıysa bende yaparım” düşüncesi oturacak ve böylelikle pes etmemeyi daha iyi öğreneceksiniz.
Sizi Alkole İten Şeylerden Kurtulun
Alkol içmenizi ne tetikliyor olabilir? Çıktığınız bu yolda kendinize bu soruyu mutlaka sormalısınız. Çünkü bu soruya verdiğiniz cevap, alkolü bırakmanıza yardımcı olacak. Eğer sizi alkole iten birçok sebep varsa, bunları hayatınızdan sonsuza kadar yok etmelisiniz. Eğer bunu yapmazsanız, sürekli alkole doğru gitmek isteyecek ve verdiğiniz emekleri çöpe atacaksınız. Bir kişi, bir iş, bir durum vb. ne olursa olsun hepsinden kurtulun. Eğer bunu başarabilirseniz, yolu çoktan yarılamış ve hatta sonuna doğru gelmişsiniz demektir.
Psikolog İle Çalışın
Alkol her ne kadar bir vücut alışkanlığı olsa da, psikolojik olarak bir çok konuda etkilenebilirsiniz. Özellikle alkole ulaşamadığınız zaman yaşadığınız sinir, çevrenize verdiğiniz zarar tamamen sizin psikolojiniz ile alakalıdır. Her ne kadar bu kötü alışkanlığınızı bırakmış olsanız da, bir müddet psikolojik destek almanız gerekmektedir. Başarıya ulaştığınızda ve bunu destekleyen insanlarla muhatap olduğunuzda, daha özgüvenli ve daha cesur bir yapıya bürünecek, hayatınızı daha kaliteli bir şekilde yaşamaya başlayacaksınız.
